健康之路> 观点 > 美食

一个医生博士的侍亲手记

[2020年12月11日 11:41] 来源: 饮食与健康·下旬刊 编辑:小编 点击量:0
导读:家有父母一个医学博士的侍亲手记不知是什么原因,周边老人中风的的消息越来越多了。早阵子,楼上的王大爷就在洗澡时突然摔倒,右半边身体不能动,送到医院后医生诊断为中风。出院后仍然半身不遂,生活起居都要家人照顾。父母探望回来后和我说他们也开始担心自己的身体,生怕这种病症也降临到自己的头上。除了让他们多锻炼身

家有父母 一个医学博士的侍亲手记

不知是什么原因,周边老人中风的的消息越来越多了。早阵子,楼上的王大爷就在洗澡时突然摔倒,右半边身体不能动,送到医院后医生诊断为中风。出院后仍然半身不遂,生活起居都要家人照顾。父母探望回来后和我说他们也开始担心自己的身体,生怕这种病症也降临到自己的头上。除了让他们多锻炼身体、注意日常饮食外,我也告诉他们一些中风的早期信号,让他们做到早知道、早预防。

侍亲心得

医学证明,大多数中风患者会有以下的早期信号:

1.麻木感。如一只手臂、一条腿或脸部的一侧突然有麻木感产生。

2.瞬时说话困难。突然有东西要表达但偏偏说不出来。

3.瞬时视力丧失,仅持续几秒钟或几分钟。

4.晕眩、行动不稳和突然跌倒。

5.不同寻常的剧烈头痛,昏昏欲睡,恶心和呕吐。

6.个性习惯的突然变化、判断力下降,异常健忘等。

一旦出现上述信号,就应及时到医院检查治疗,以免发生意外。

此外,有一些好的生活习惯能起到预防中风的作用。

比如每天吃一个橙子或其他富含维生素C的水果蔬菜,可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,减低心脑血管疾病的发病风险。

还可以像大力水手一样吃菠菜。菠菜中含有大量的叶酸,它可以把得病机会减少1/3,使中风的危险降低35%。

另外就是多走路。老年人一天内步行30~60分钟(或每天步行600步,美国推荐每日步行1000步,但老年人需量力而行),如果每周能坚持5天的话,可以把中风的危险减少到一半。

查看更多: 东西 生活 叶酸
lv

图文资讯