贫血可导致精神障碍
文/王文生
老人出现了精神淡漠、精神错乱、幻觉、兴奋、妄想、失眠、尿便失禁等问题时，家属常会以为是老人出现了精神病的问题，而把他们带到精神科就诊。
但是，这也可能是老人贫血而导致的症状。因为大多数的老年人都伴有脑动脉硬化，脑部本身就存在缺氧状态，而贫血又会使给全身组织和细胞供氧的红细胞数量（或血红蛋白含量）减少，这就加快了脑动脉硬化的进展，从而出现类似老年精神病的症状。
贫血会使老人出现乏力、消瘦、体力下降、踝部水肿、食欲下降，甚至恶心、呕吐等的问题，还会连累心血管系统出现一些症状，如心悸、气短、胸闷、憋气等，老年冠心病患者如果贫血易诱发心绞痛，重度贫血者还可能出现心功能不全表现。
如果感觉跟上面的症状对上号了，可以到医院通过验血来确诊是否贫血。
不过一碗饭
文/郭志安
人生在世，许多事不能不想，但想多了就复杂。活出简单不容易，活出复杂很简单。
两个失意的年轻人去寺庙拜见高僧：“师父，我们上班太受气，想辞掉工作，又心不甘，很痛苦。”高僧闭眼，默默无言，半晌吐出五个字：“不过一碗饭。”挥手，示意回去。后来，甲辞职回家种田，乙继续上班。转眼十年过去，甲科学种田，成了农业专家，富甲一方。乙忍辱负重，努力学习，成为经理。一天两人相遇，甲说：“高僧的话，我一听就懂了，不过一碗饭，所以辞职。”乙笑着说：“高僧是要我们忍辱负重，人生不过为了混碗饭吃，哪里都一样。”
生活不过一碗饭，如果你太复杂，你就活不出简单来。你简单，生活也就简单。口渴时，一潭简单的泉水，给你带来甘甜；寒冷时，一缕温暖的阳光，给你带来喜悦，你会感觉幸福离你很近。复杂时，一杯牛奶你会感到营养不足，一个烤火器你会感觉寒冷。什么才是真正的幸福？我认为，幸福感取决于欲望的大小。欲望越大，幸福指数越低；欲望越小，幸福指数越高。物质有限，物欲无限；只有知足，才能常乐；只有简单，才能保持一颗安静的心，才能感受到生活的喜悦。
简单没有统一的答案和模式，却有丰富的内涵。一首优美的歌曲，一杯淡淡的清茶，一句温暖的问候，一句关爱的叮咛……都能使人感受到简单的幸福。无碍则无欲，无欲则无求，无怒则无敌，无怨则心宽。简单是福，学会简单的生活，过好每一天。
生活不过一碗饭，活出你的简单来。
长吁短叹也怡情
文/何静
长期以来，人们认为欢悦是一种良性的积极情绪，对人体健康是有益的，而长吁短叹是一种悲观、消极的情绪，有碍身心健康。
然而，现代医学证明，长吁短叹也是人们对情绪的一种自我调整，对忧愁哀怒等不良情绪有良好的缓解作用。因为长吁短叹可使体内横膈上升，促进肺内气体排尽，增加肺活量，血液中因此得到充足的氧气，加快了血液循环，使全身处于松弛状态，达到生理和心理上的平衡。同时，强化了迷走神经，改善了大脑兴奋和抑制的状况，消除悲伤痛苦、紧张焦虑及精神抑郁，从而有益于机体内环境的调和稳定，使人体脏腑、器官功能得到充分的发挥。此外，长吁短叹是一种休息方式，能使人体迅速恢复到最佳平衡状态，起到稳定情绪的作用。
因此，不论是悲伤惆怅、心情忧郁，还是工作学习感到疲劳，不妨长吁短叹一番，也许会感到心宽神定，豁达舒畅。
