免费订阅本账号！
生果是人们心目中最健康的食物之一，有些人吃生果比主食还要多几倍。
但你是否了解，吃生果是有考究的，在什么时间吃什么生果，你知道吗？收好这份攻略，就再也不必犹疑该买什么生果吃啦！
一月
专吃猕猴桃
猕猴桃果食肉肥汁多，幽香鲜美，甜酸迷人，耐储藏。当令采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下乃至可保鲜五六个月以上。
提示：猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，一起腹泻者不宜食用，尿频者忌食。
二月
甘庶养分高
甘蔗中含有丰厚多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居生果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。
提示：不要吃瓤是赤色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月
菠萝正当令
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿效果，恰当食用对肾炎，高血压病患者有利；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用
提示：切片泡入淡盐水中，放冰箱里冰后食用，会更甜美好吃。
四月
山竹食欲调
山竹含有一种特别物质，具有降燥、清凉解热的效果，这使山竹能克榴莲之炎热。在泰国，人们将榴莲和山竹均视为“夫妻果”。假如吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
提示：山竹属寒性生果，体质虚寒者少吃；若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。别的，过多食用会引起便秘。
五月
草莓为上品
草莓含丰厚的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些养分素对生长发育有很好的促进效果，对白叟、儿童大有裨益。
提示：痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石患者不宜多食。
六月
生果属樱桃
在生果宗族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓著不群，鹤立鸡群：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于生果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
提示：因为樱桃中含有必定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因而，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
七月
桃子全身补
桃有补益气血、养阴生津的效果。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的抱负辅佐食物。桃含钾多，含钠少，合适水肿患者食用。
提示：未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；烂桃切不行吃；桃子忌与王八同吃；糖尿病患者血糖过高时应少吃。
八月
西瓜暑气消
西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有很多的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改进；新鲜的西瓜汁和新鲜的瓜皮添加皮肤弹性，使人变的更年青，削减皱纹，增加光泽。
提示：西瓜性凉，伤风者不宜多吃西瓜。脾胃虚寒或腹泻的也不宜多吃。
九月
葡萄抗氧化
葡萄能很好的帮忙阻挠血栓构成，并且能下降人体血清胆固醇水平，下降血小板的凝聚力，对防备心脑血管病有必定效果；葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
提示：糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食忌与海鲜、鱼、萝卜同食，服用人参者忌食吃后不能马上喝水，易引发腹泻。
十月
白梨把肺保
梨中含有丰厚的B族维生素，能维护心脏，减轻疲惫，增强心肌生机，下降血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有用祛痰止咳，对咽喉有维护效果。
提示：梨性偏寒，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含有糖量高，糖尿病者当慎。
十一月
苹果人皆益
苹果特有的香味能够缓解压力过大形成的不良情绪，还有提神醒脑的成效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃活动，帮忙人体顺畅排出废物。
提示：苹果不宜与海味同吃。
十二月
桔子维C高
柑橘果实养分丰厚，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产值居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受顾客的喜爱。
提示：胃肠、肾、肺功用虚寒的白叟不行多吃，避免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
生果按着月份吃，健康又甘旨！
4月，你吃山竹了吗？
