6月正是梅雨季节，雨一场接着一场的下，厚密的云层将空气中的阳光换作了湿润，湿哒哒的空气就像把前胸后背的痘痘都给闷了出来，让人不由得想起了“湿气”。
湿气重与寓居环境、饮食习气、生活习气等要素存在着必定的联系。中医以为湿气有“内湿”与“外湿”之分，梅雨时节气候湿润，寓居环境湿润正是导致外湿的原因之一，内湿则是因为脾失健运，水液运化异常导致的。
说起湿气重，谁都能说出湿气重的一些经典的体现：舌苔厚腻，总是满面油光，黑眼圈，爱出汗，大便黏腻粘马桶，起床时萎靡不振，有时还会小腿酸痛……
湿气重很简单判别出来，还有很多人会疑问湿气重是否会导致肥壮呢？肥人多痰多湿，其实湿气重与脾联系密切，脾主运化，脾虚时水液散布异常，会体现为肥壮，而且湿气重会导致人体的代谢才能下降，身体中的废物代谢速度慢，会导致人发胖，可是湿气重往往会体现为稍微的发胖，也会体现为咱们常常说的“虚胖”。
可以看出湿气影响着人的形象，也影响着人的精神状态，湿气重时留意饮食清淡，不要过多食用辛辣影响的食物，适度的运动，常常为屋子通风，洗澡、洗头后赶快擦干，平常养成杰出的作息习气，也可以多吃以下几种食物，有助于去湿气。
1、冬瓜
夏日湿气重，常吃冬瓜可以利水消肿、生津除烦，去除湿气，而且冬瓜脂肪含量低，十分适用于瘦身、除湿。
2、苦瓜
中医以为苦瓜味苦、性寒，可以清热祛湿，利尿，凉血关于夏日常见的湿疹、痱子也有必定的优点，也可以缓解夏日暑湿伤风等状况。
3、绿豆
绿豆汤是夏日清热解暑的佳品，它也可以去除湿气，特别是去湿热的作用不错。
