女人穿高跟鞋时足部遭到揉捏，导致整个足部和腿部的血液循环不畅，并由此导致摄食中枢供血缺少，引起肠胃失调乃至厌食。假如自身就有胃痛、爱闹肚子之类的小毛病，必定不能长时间穿高跟鞋。
谣言最大的问题就在于在没有清晰实验支撑的状况下，“估测”高跟鞋或许对胃口的效果，并“夸张”了其影响。关于大多数人而言，与其过火介意一些并没有被证明的细枝末节，倒不如往常多运动训练以及坚持健康心态。这些生活方法的改动对确保杰出胃口有着更为确凿的效果。
高跟鞋不必定会让下肢血液循环不畅
高跟鞋让下肢血液循环不杰出像现已是个知识了，但这个“知识”却被研讨证明并不是那么靠谱。2006年，巴西科学家们把一些诉苦腿肿或是腿使不上劲儿的女人找来做实验，丈量她们穿戴高跟鞋（跟高7厘米）走路和走完停下来时下肢静脉的压力。令人出人意料的是他们发现当女人穿上高跟鞋走路时，腿部肌肉的负荷更大，小腿肌肉在缩短舒张过程中的压力改变要比赤脚走路更大；不只如此，当走完必定间隔后停下来后，穿戴高跟鞋时被试者的小腿静脉压力更低，而这些关于静脉血液回流而言都是有利的。
当然，并不是一切的研讨都得到了共同的成果。在相同来自巴西的另一项实验中，研讨者比较了赤脚、高3.5厘米的高跟、坡跟鞋以及高7厘米的高跟鞋几种不同状况下，小腿肌肉缩短时静脉回流的状况。但科学家们这次却从一些反响静脉功用的方针发现，与赤脚比较，鞋跟越高静脉回流就越欠好，而且即使仅仅穿上3.5厘米跟高的鞋，这样的影响就现已存在了。
假如细剖析这两项研讨，不难发现它们都是在穿高跟鞋走路和短时刻停止这些状况下展开的。实践上，下肢长时间停止（久坐、久站）对下肢静脉回流的影响更大，这类状况下穿高跟鞋终究对静脉回流有何效果，暂时还没有相关研讨能够考证。
在有关高跟鞋对下肢肌肉运动、静脉功用影响的研讨里，并不能找到趋于共同的定论，但能够必定的是许多以“知识”估测的成果与科学研讨实践观察到的成果并纷歧致。高跟鞋对下肢血液循环的影响，保存地说还有待更深化的研讨。与高跟鞋比较，长时间站立、糖尿病、超重等要素与下肢血液循环妨碍的联络则清晰得多，并有许多研讨成果支撑。
血液循环与胃口
胃口遭到了太多要素的影响，它一方面听令于大脑中枢（摄食中枢和饱食中枢），但一起也遭到神经、激素（例如胃饥饿素）、精力和其他疾病的影响。但四肢血液循环妨碍对胃口的效果却尚无直接证明。
一项来自泰国的小样本人群研讨发现，足部按摩能够改进部分血液循环，一起它还能够减缓心跳和呼吸频率。研讨人员估测足部血液循环或许是经过植物神经体系（例如迷走神经反射）来影响胃肠道活动和胃口。不过这仅仅理论假说，而非实证，更不能因而推出“下肢血液循环不畅会使得摄食中枢供血缺少”这样机制性的解说。
摄食中枢坐落大脑下丘脑外侧区，与足部相距甚远，两者只能经过神经、激素或其他直接机制来树立联络。假如下肢血液循环真的能够对摄食中枢发生影响，那其终究是导致摄食中枢缺血仍是影响中枢相关激素排泄或是有其他效果，都是需求实验数据来证明的，毫无根据地挑选信任某一种假说是不科学的。
韭菜能壮阳。
韭菜中并没有什么特别的成分，“壮阳”的说法无从谈起。
韭菜的真本事
韭菜是我国土生土长的蔬菜，在诗经中就有“四之日其蚤，献羔祭韭”的诗句，其时的古人就现已用韭菜作为祭司用的极品了。到汉代时，官府现已开端运用暖房在冬天出产韭菜。这种带有特别辛辣味道的百合科植物之所以受人推重，一来是栽培简略，靠着宿根对叶片发育的支撑，越割越多，乃至得了个懒人菜的诨号；二是被以为是一种有助于男性雄风，乃至被冠以“壮阳草”的名号。韭菜终究有没有这样奇特的成效呢？
要当神药，总有点独家的成分吧。关于韭菜来说，最特别的天然是其间的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等）。韭菜那种特别的辛辣香味就是由于它们的存在。尽管，韭菜中的这类物质多达20多种，可是直到现在，还没有发现一种能效果于咱们的生殖体系。却是他们的本职作业被人类扩大了，这些有辛辣味的东西很有期望成为新的生物农药，一方面按捺真菌，一方面还能驱逐啃食蔬果的害虫。
那咱们再看另一种“奇特”的物质——锌。这也是现在“韭菜壮阳论者”所大力宣扬的科学根底。很不巧，韭菜的锌含量恰当低，每100克韭菜含锌量只需0.43毫克左右。且不说平等分量生蚝的71毫克含锌量，就连香菇的8.6毫克也比不上。假如真的是用锌来分配雄性功用，还咱们不如吃两朵香菇来得直接，省得去吞大盘大盘的烤韭菜了。至少从现在的实验报导来看，锌的首要效果仍是在于促进雄性器官的正常发育，并保持精子的活性。至于男人想凭借它们提高男性雄风，恐怕是有些勉强。
好了，除了这些特别的东西。壮阳传说还着重韭菜中还有丰厚的养分——维生素C，多糖物质，乃至连纤维素也被拉来客串“助性”元素。没错，这些物质都对咱们的身体有优点。不过，这些物质实在跟男性功用没有直接的联络。何况，供给这些养分素就更不是韭菜的专长了。大白菜的维生素C含量（47毫克/100克）都要比韭菜（24毫克/100克）的高。
壮阳一说从何来
好吧，那么专一能够支撑壮阳传说的“依据”就是陈旧医典的记载了。那么咱们再来看看典籍是怎样记载的韭菜的成效的。在《本草纲目》中，韭菜的成效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”尽管提及泌尿体系这个生殖体系的街坊，却彻底没有跟男性功用相干的内容。
假如非要寻觅与韭菜壮阳相关的词语，《本草拾遗》中有“温中，下气，补虚，谐和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之 ”的记载，其间“益阳”一词被作为韭菜壮阳的重要根据，不过，把这个“阳”解说成男性功用不免有些勉强。这样看来，韭菜壮阳更像是个现代版别的摄生传说。
“适量喝酒有利健康”这个说法不只仅在酒类营销中常常着重，许多医学、养分和科普界人士也常常说到——而且，他们还真能摆出许多科学研讨文献来支撑这种说法。
喝酒对健康的影响是多方面的，不应该仅仅考虑适量喝酒对心血管疾病的有利影响。别的只需喝酒就会添加患癌症得危险。
适量喝酒确实对心血管有利
这个说法大致起源于1991年。在美国的一个电视节目中，有人提出了一个“法国悖论”——法国人的饮食、运动等生活方法并没有多健康，他们的心血管发病率却不高。节目中给了一个解说：法国人喝葡萄酒多，葡萄酒或许有利于心血管健康。
为了解说“法国悖论”，各国科学家们进行了许多研讨，一共查询过的人数加起来超越百万，时刻长的可达一二十年。在流行病学查询范畴，这能够算得上数据最丰厚的研讨之一。
在这些研讨中，科学家们把心血管疾病发生率以及它导致的死亡率与喝酒的量比照，发现“适量喝酒”的人群中二者都比彻底不喝酒的人群要低。当然，喝酒比较多的人群中，这二者又升高了。而且，不只仅是葡萄酒，啤酒和白酒也有相似的成果。
当然，作为流行病学查询，往往会遭到其他“稠浊要素”的影响。比方，常常喝葡萄酒的人，收入往往比较高，因而医疗条件等也要好一些。而是否喝酒或许还伴随着其他的生活方法，比方蔬菜、生果、训练身体等等。在大型查询中，能够用计算东西除掉这些要素的影响，而尽或许得到“适量喝酒”对心血管健康的影响。
一般的定论是，在除掉了科学家们能够想到的稠浊要素之后，“适量喝酒”对心血管健康的积极效果减小了，但并没有彻底消失。也就是说，比起不喝酒的人，每天喝一点酒的人心血管疾病的发生率以及它导致的死亡率仍然要低一些。
为了解说这一现象，有学者提出了一些假说。比较有名的一个是葡萄酒中的抗氧化剂比方白藜芦醇。不过，动物实验又发现，要经过喝葡萄酒来到达白藜芦醇起效果的剂量，人会先被撑死。另一种闻名的假说是酒精有助于添加血液中的“好胆固醇”，而好胆固醇的添加有助于下降心血管疾病的危险。有一些实验依据好像支撑这种假说，“适量喝酒有利心血管健康”也就得到了比较多的认同。
喝酒不论多少，都有致癌危险
可是，心血管疾病并非损害健康的仅有要素，“适量喝酒”会不会关于其他的健康要素也有影响呢？
对其他方面的影响也有过许多研讨。尽管不象对心血管疾病的影响那么深化，但汇总起来也不少。2004年，意大利学者宣布了一项荟萃剖析，汇总了曩昔三十多年中宣布的喝酒与肿瘤等14种疾病以及受伤状况的流行病学查询。
这项荟萃剖析在科学文献数据中找到了几百项研讨，其间有156项质量较高，被汇总起来进行计算剖析，触及到的总人数超越了11.6万人。
在这些研讨中，喝酒量与心血管疾病的联系与一般的成果很共同：与不喝酒的人比较，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。
但这是“恰当喝酒”仅有下降的疾病发生率。在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精这个“适量”，也会导致多种疾病的危险明显添加，比方口腔癌和咽癌的危险添加82%，食道癌添加39%，喉癌添加43%，乳腺癌添加25%，原发性高血压添加43%，肝硬化添加1.9倍，缓慢胰腺炎添加34%。其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅添加。
假如喝酒更多的话，那么这些疾病的危险就大大添加。比方，假如每天喝50克酒精（大致恰当于2两50度的白酒），那么口腔癌和咽癌的危险将添加2.1倍，食道癌、喉癌和原发性高血压的危险都会添加一倍左右，乳腺癌添加55%，肝硬化添加6.1倍，缓慢胰腺炎添加78%，出血性中风添加82%，而肝癌的添加也有40%。
与喝酒与心血管疾病危险的研讨比较，喝酒与其他疾病危险的研讨还比较有限。尽管这项荟萃剖析中触及到的人数超越了11万，但详细到许多疾病上，研讨数与触及的人数也都不算多。这就使得定论的代表性比较有限，有许多查询乃至或许只对详细的区域与人群有用。
定论
由此可见，榜首，喝酒对健康的影响是多方面的，不应该仅仅考虑对心血管疾病的影响——尽管酒类营销很喜欢这样宣扬；第二，喝酒对癌症危险的影响，是只需喝了，就会添加危险。
市场上呈现了许多的“奶粉伴侣”，声称“不是奶粉，而是针对宝宝喝奶粉简略上火、消化不良现象，科学调配消食植物精华和高效益生元，并添加DHA、牛磺酸等聪明养分成分精研制出全新一代健康好伴侣——奶粉伴侣”。尤其是其间首要成分的阐明“减轻宝宝火气”、“ 协助改进肠道功用，促进食物消化和吸收” 、“促进大脑和视力的发育，宝宝聪明，眼睛亮”。
母乳是孩子婴儿最好的食物。在不能母乳喂食的状况下，配方奶粉能够满意婴儿的养分需求。各种针对配方奶粉的奶粉伴侣，其成分针对婴儿并无需求，反却是带来的问题或许不小。
奶粉伴侣中有哪些成分？
可是，这类产品，实在是很坑爹。这类产品的成分确实都是“养分成分”，关于成人来说“即使无用，至少无害”。不过这些东西是针对婴幼儿的，而衡量一种成分是否适宜婴儿的规范跟成人不同：只需必要的才是适宜的，假如没有充沛的依据证明“有必要”，那么就不应该给——即使是母乳中有的成分，也需求进行量的约束。
根据这样的思路，经过人类绵长演化、天然挑选而构成的母乳是婴儿食物的“黄金规范”。在现代人的饮食习惯和生活方法下，母乳喂食的婴儿或许缺少维生素D和铁。除此之外，母乳不缺少任何其他的养分成分。世界卫生组织主张，婴儿六个月之内纯母乳喂食，连水都不应该喂。
婴儿配方奶粉是对母乳的模仿。到现在，人类对母乳成分的知道现已恰当深化，母乳中对婴儿成长发育相关的基本成分现已比较清晰。根据这种知道规划的婴儿配方奶粉现已“足够好”。关于满意婴儿的成长发育需求，与母乳的不同现已很小。配方奶喂食的婴儿，连维生素D和铁都不必别的弥补。
配方奶粉的规划方针是“满意婴儿一切的养分需求”。它的每一种成分，都有比较严厉的规模——多了不可，少了也不可。而这种“奶粉伴侣”的引进，就使得奶粉不再是婴儿仅有的养分来历。它的参加，就破坏了配方中关于“含量”的操控，然后加大了配方奶粉与母乳的不同。
以下是奶粉伴侣中的首要成分：
1.葡萄糖 葡萄糖是一种简略的糖，确实简略消化吸收。由于它只供给热量而不供给其他养分成分，所以婴儿吃了它之后，恰当于在不添加其他养分成分的根底上添加了热量摄入。这样，婴儿在不需求吃那么多奶粉的状况下就“吃饱”了。热量够了，其他的养分成分却还不行。
2.“植物精华” 植物提取物是成分极为杂乱的成分，人们并不彻底清楚其间的成分。关于大人，即使其间有一些有害物质，人体的肝脏肾脏也能处理掉。可是婴儿的这些体系都还没有发育完善。任何“不明物质”都会添加身体的担负，然后为婴儿带来不必要的危险。
3.益生元 益生元实践上是一些不能被人体消化吸收的碳水化合物。它到了大肠之后，被那里的细菌发酵发生一些小分子物质。益生元是有利于“好细菌”成长，不利于“坏细菌”成长的成分。相同，关于成人，益生元的优点大过危险。而对婴儿，“优点”与“危险”的权衡就比较灵敏，一般应该更倾向于着重“逃避危险”。尽管现在有一些科学研讨显现益生元的参加关于婴儿的健康“或许有优点”，可是科学界以及权威部门以为现在的科学依据还缺少以支撑把它作为婴儿奶粉的有必要成分。换句话说，让婴儿服用益生元，并没有科学依据来做担保。
4.DHA和牛磺酸 DHA和牛磺酸是人体需求的成分，在母乳中也能找到它们的存在。不过它们的含量跟母亲的饮食联系比较大，不同人的母乳中含量不同也比较大。弥补它们关于健康的效果，实验与流行病学查询都是针对成人的。宣扬中的所谓“益智成分”仅仅商业营销用语，而“促进大脑和视力的发育，宝宝聪明，眼睛亮”仅仅“理论估测”和“杰出希望”，并没有充沛的科学依据支撑。由于缺少科学依据支撑，现在的婴儿奶粉规范中并没有规则有必要添加它们。可是它们在母乳中天然存在，从“模仿母乳”的视点说好像又应该添加。所以，在现在的配方奶粉规范中，它们是“可选项”——不要求，可是能够加。不过，关于添加量有约束，并不是越多越好（所以所谓的“双倍添加DHA”仅仅一种广告噱头）。假如婴儿奶粉中现已添加了它们，再经过奶粉伴侣来添加，成果没准就“过量”了。
需求奶粉伴侣来处理配方奶粉“上火，不易消化”的现象吗？
许多家长给孩子“奶粉伴侣”的原因是“针对婴儿奶粉简略上火、不易消化的现象”。这些“现象”彻底是为了推销产品“制造出来的问题”。配方奶粉喂食的婴儿，底子用不着什么“伴侣”来处理这些幻想出来的问题。
首先说“上火”。现代医学中没有这个概念，据中医专业人士说中医典籍中也没有这个用语。它基本上是一个“民间概念”——不同的人所描绘的“上火”症状也各不相同。能够说，它是各式各样不适症状的调集。有人剖析过那些“上火症状”，发现发生原因相差悬殊，比方有的是食物过敏，有的是维生素缺少等等。吃配方奶粉的婴儿不会缺少任何一种养分成分，天然也不缺少维生素。反却是弥补了其他“养分品”之后，由于相应配方奶的食用量下降（婴儿能够吃的食物总量是有限的），却是有或许呈现某些养分成分缺少的或许。而食物过敏则有必定的份额的婴儿呈现，比方有一部分人对牛奶蛋白过敏，所以根据牛奶的配方奶粉就或许让这些婴儿呈现比较严峻的症状。这种过敏不是传说中的那些“清热下火”的植物能够处理的，一般的处理方案有两种：一是运用深度水解的配方奶，其间的牛奶蛋白被深度水解，过敏的或许性大大下降；二是运用根据大豆蛋白的配方奶，防止牛奶蛋白的摄入。
再说“不易消化”。这是一个强加给婴儿奶粉的“缺点”。婴儿奶粉的任何一种成分，都不存在不易消化的问题。酪蛋白不如乳清蛋白简略消化，仅仅消化速度慢的问题，而不是它的吸收。我国的婴儿奶粉，关于乳清蛋白的份额要求乃至比国外更高。实践上，现在做过的配方奶粉喂食和母乳喂食的比照研讨，比较清晰的一个不同是：配方奶粉喂食的孩子体重添加更快。一般以为，这是由于婴儿啃咬奶瓶比母亲的乳头要更轻松，所以更简略吃多。不论真实的原因是不是如此，这至少阐明，吃奶粉的婴儿，并不简略呈现消化问题。
婴儿在成长发育中或许呈现各式各样的症状，许多人总是倾向与归结于“吃了什么”或许“没吃什么”。我国的孩子，一出生就面临着各式各样“婴儿养分品”的轰炸。许多爸爸妈妈即使将信将疑，也由于忧虑“输在起跑线上”而抱着“宁可信其有”的心态给孩子吃。殊不知，这些东西有用的或许性不大，带来问题的或许性倒小。
定论
母乳是孩子婴儿最好的食物。在不能母乳喂食的状况下，配方奶粉能够满意婴儿的养分需求。各种针对配方奶粉的奶粉伴侣，其成分针对婴儿并无需求，反却是带来的问题或许不小。
现在简直每个人都有微博，可是长时间发菲薄会导致散光影响视力。看到何炅的微博，他的朋友因长时间在晚上躺着刷微博，导致眼睛散光，视力下降。
刷微博并不会直接导致散光和视力下降，可是在过错的时刻用过错的方法——晚上躺着 来刷微博就简略引起各种视疲惫的问题，要注意往常的眼部保健，根绝不健康的生活习惯。
“晚上躺着刷微博，导致眼睛散光，视力下降”，——这儿实践上触及了几个用眼卫生和眼科知识的问题：
榜首，“躺着刷微博”，多半是用的手机。手机的屏幕小，字体小，要想把内容看清楚，咱们的眼睛需求继续的进行调理。在这个调理的动作中，眼睛里边一种叫做睫状肌的肌肉一向处于缩短的状况。弓箭，绷得太紧是会断的；肌肉，一向缩短必然疲惫。这时分你或许发现自己眉头皱起来了，眼睛也眯缝上了——干嘛呢？睫状肌现已没劲儿了，拉不动了，你不得不动用眼睛周围乃至面部的肌肉来帮助。祝贺你，这时分你现已进入了视疲惫的状况，假如不及时让眼睛歇息，你离假性近视现已不远了。
第二，“躺着”：正确的阅览姿态，包含了对阅览内容与眼睛的间隔和视点的要求。这个视点，一般要求阅览物坐落水平注视野向下15-20°角。在近间隔阅览的时分，咱们的两只眼睛不只需调理，还会在眼球外部几条肌肉的效果下向中心挨近。只需当间隔和视点适宜的状况下，这些肌肉的效果才是平衡的状况。而躺着阅览，难以确保阅览间隔和视点的正确，因而眼球内部和周围的肌肉都不得不努力作业，而且有的用劲多一点，有的少一点，处于不平衡的状况，视疲惫因而发生，乃至或许形成斜视。
第三，“晚上”：躺在床上了，灯都关了，睡前再刷一瞬间屏，万一有谁又@ 我了呢？周围一片漆黑，你眼前的手机屏幕成为仅有闪耀的亮点，快速的画面改变，要求眼睛快速聚集，更加剧睫状肌缩短的担负。正确的、舒适的阅览光线，是指环境光线的足够，而不是屏幕自身的亮度。因而，电子阅览设备都尽量削减屏幕背光，或许随环境亮度调整屏幕背光，以削减高亮度屏幕对眼睛的影响。
第四，“导致眼睛散光”：散光基本上是天然生成的。何炅的朋友或许本来就有必定度数的散光，可是能够经过眼睛的调理效果起到必定的补偿，往常不需求戴眼镜纠正。而长时间躺着刷微博，形成严峻的视疲惫，眼睛的调理才能下降，无法补偿原有的散光状况，所以就表现出来了。别的，视疲惫时眼睛周围乃至面部的肌肉都参加聚集动作，眼睑能够对角膜发生必定程度的压榨，形成散光度数添加，这是有或许的。
