胃部健康关系到人全身的营养供应。据世界卫生组织第四季度胃病情况统计:胃病在人群中发病率高达80%,并且正在以每年17.43%的速度增长。近年来,胃病的发病趋势日益呈现年轻化,中年患者的发病率也逐年增加。四川肛肠医院提醒胃肠疾病高发不容忽视,胃肠疾病越来越成为高发疾病,患有肠胃病直接就会影响到肠胃消化系统的正常运行,容易导致贫血或身体维生素的缺乏,能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。应对各类胃肠疾病最有效的方法就是早确诊、早治疗;但是有很多患者因为早期忽视或因治疗费用的原因耽误了治疗的最佳时机,甚至被夺取宝贵的生命。
四川肛肠医院胃肠中心主任告诉您一些养胃小秘诀
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
