怎样化解悲观情绪
曹先莲
人进入老年后，一般会与空虚孤独感、焦虑抑郁感、衰老怀旧感相伴，进而产生悲观、伤感等情绪体验。忧郁情绪会伤肝脾，使气血失调、免疫功能下降，所以老人一定要化解悲观情绪。
首先，作为子女，对待老人最重要、最关键的就是心理上的关心和爱护。有句话叫“树老怕空心，人老怕冷清”，老人渴望情感关爱，盼望心灵慰藉，需要与子女们多交流沟通，并在融洽的氛围里享受天伦之乐。所以，晚辈要做的是多和老人拉家常，在外地工作的子女要多用电话对老人嘘寒问暖，多倾听老人的心声，以驱走他们心中的孤独和忧郁。另外，要经常肯定老人以前的工作成就、创造的价值及对家庭的重要贡献，让老人觉得家人都很重视他，这样会使老人感到快乐、温暖和幸福。
其次，平时要多鼓励老人参加一些适合于他的户外活动，比如康乐球、太极拳等集体活动。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到缓解悲观情绪以及愉悦心理的目的。
最后，老年朋友自己要丰富生活内容，寻找精神寄托，有意识地结交一些中青年朋友，生活在群体的友爱之中。另外，留心别人衰老后的性格变异，然后再反躬自省，有利于克服悲观情绪，保持心理、精神上的卫生健康。
