雷辉志
青少年正处于人生的特殊时期，这段时期敏感、燥动、叛逆，许多人都心事重重，不知以何种方式与人倾诉。特别是在网络盛行的时代，许多年轻人更习惯把心事写在社交网站或网络日志内跟陌生人分享，也不肯跟现实生活中见面的朋友述说。
这不禁令人概叹，现代的年轻人究竟在想什么？
近来，国内发生了几宗社交网站留言自杀，甚至倒数自杀日期的案件，似乎形成了一股歪风。虽然事发原因无从得知，但可见当事人心事重重，因寻不着解决的方法，才萌生轻生念头。
不要小看“诉说心事”的重要，向身边的知心朋友诉心声，他们总会尽最大的能力帮助你；可一旦将心事摆上网，就可能得到存心不良的“劝告”，而这些恶意的言语或许就是你走进死胡同的第一步。下面是几例成功倾诉心事的良好案例，青少年朋友不妨加以借鉴。
严子浩，15岁，重庆一中初三学生
让我算一算，我有五个男性知心朋友，其中有几位已经有约六年的交情，我们会互相诉说心事，尽能力给予劝慰和开导。
每当朋友的表情和行为举止有些不对劲，我就感觉得出来，然后会主动问他们原因。虽然他们当下不肯说，但是过了两天，心情稍微平复了，就会主动找我谈。
他们的心事大多是家庭、友情或感情等问题。通常，我不会一个人开解他，会找多几位朋友一起；毕竟一个人的力量是不够的，我们喜欢一班人一起说说笑话，打打闹闹，帮助朋友快快的打起精神来。我可以感觉得到，经过我们的“用心良苦”，朋友的心情确实好很多了。
我自己本身也会主动向朋友诉说心事。在社交网站留言多数不写心事，因为网络世界太广泛了，不想自己的心事让全世界都知道。我的朋友都爱把心事写在博客里，而我比较喜欢把心事写在电脑的文字编辑器，再把文章存在一个文件夹里。
对我而言，文字也是一种抒发情绪的管道。小学时期没有烦恼，升上中学后开始有压力，我就开始写了，至今已写了大约一、两年了。
我认为一段好的友谊应该要以真心对待彼此，不去计较得失利益。我对选择朋友还蛮谨慎的，至少要懂得待人处事之道。在对待朋友方面，我愿意付出很多，这就是男子汉的“义气”啊！
邓旭盈，17岁，上海十中高三学生
我的知心朋友不分男女，大约有五位，其中有一位认识了七年之久，有几位是上高中时认识的，谈得来就成了知心朋友。
当朋友不开心时，很容易就能感觉得到，因为他们跟平时不一样，变得少说话。通常，有心事的知心朋友会主动找我谈，多数都是家庭或友情的问题；普通朋友的话，我会出自关心地问他们，看他们愿不愿意与我分享。
我自己也会主动找知己谈心事。如果别人看到我不开心，主动来问我，我也未必会透露。在知心朋友面前，我会毫无隐瞒地诉说一切，也不必掩饰自己，可以放声大哭。
经过一番安慰后，虽然很难立刻恢复开朗的心情，但至少心情好了一些，毕竟那是需要时间来平复的。
我有写博客的习惯，但并不是所有文章都会上传。有些属于“心事类”的文章我不会公布，读者就只有我一个人。我觉得把心情化成文字，也是一种抒发情绪的方法。
另类倾诉：扔一只心事漂流瓶
中国网民之间流兴“虚拟漂流瓶”，越来越多年轻人成为“瓶子”一族，借此抒发他们的情感。
没注明收件人，亦没有发件人，在网络上写下你的心事，点击“扔瓶子”后，“瓶子”就会离开“海滩”，漂向远方，不知名的陌生人收到你的漂流瓶后，会为你解忧。
在广东梅州，这种在网络悄然兴起的情感宣泄新方式，受到越来越多年轻人的欢迎。
不少知名的网络社区，近期都推出了虚拟漂流瓶这个新栏目，并成为许多年轻人宣泄情绪的管道，更是一些上班族表达情感、传递情绪的新方式。
梅州一名网民叫古灵灵的学生，就迷上了虚拟漂流瓶，每天打开电脑不忘查收漂流瓶，并且抒发自己当天的心情，开心的或悲伤的，然后扔出“瓶子”，“漂流瓶已成为我生活中的一部份，就像日记一样在网络上记录自己的心情。”
网名叫叶梅梅的一位高中生也喜欢上了玩漂流瓶，由于独自在外求学，身边没有家人的陪伴，身边的很多同学又忙于学习，面对生活和学习上的困难，她会选择将心情写进漂流瓶，而她也往往能够很快获得“瓶友”的鼓励和安慰，生活和学习上的一些困惑也能够通过这样的方法得到很好的解决。
她说：“每个人都有自己的烦恼和忧愁，有些话不能对认识的人诉说，便可将自己的千千心结装进虚拟漂流瓶，希望有人捡到，与自己分享，不失为一种自我调节的好方法。”
哈佛大学的《幸福课》中从头至尾都在向人们传授关于获取幸福的秘诀，虽然中国的文化和西方的文化有所不同，但是内容上仍有很多可以借鉴的地方。
以人际关系为例，我们的社会相对于国外而言，更加注重人际关系。放大到中学生身上来看，中学生始终处于整个班集体之中，离不开同学之间的互相交流，包括学习上的相互探讨，日常生活中的一些琐事往来，均有助于同学之间建立真挚的友谊。
有许多读过大学之后的学生都曾提到，高中的学习生活是他们既痛苦又充满幸福的时光，痛苦的是要整日面临学习的压力，同学之间在成绩上的比拼，幸福的是他们可以收获亲密的友谊，这种友谊对他们而言是最甜蜜的回忆。
因此，青少年可以选择的诉说方式有很多，可以写一篇日记记录自己的心情，和父母亲进行聊天，当然，更重要的是要学会和同学之间互相往来，亲密的关系能够让青少年更加幸福。
