戒酒这绝对是让你重回二十多岁年华还能保持绝对清醒的方式。为了验证这一理论，从大学起便开始酗酒的Robert Cocuzzo对自己进行了时长9个月的戒酒实验，下面是他的实验报告。
强烈的宿醉感袭来，头躺在沙发抱枕上，脚上也许还穿着一只袜子，被无数半瓶或者已经喝完的空瓶子和残余披萨饼包围，这时候的我突然意识到，自大学之后我好像连一个周末的清醒都没有。另一个事实就是，我已经很难保持前一天喝个烂醉第二天正常去工作的能力。不，现在的我还只有三十多岁，一杯鸡尾酒就能让我在接下来的三天受到身体精神和情绪上的浮动。就像一具僵尸一样。放到从前，我一定会揪着自己不放问他为什么要把自己弄成这副样子。事实上，我自己是没有什么问题，但是疑问又来了，如果我想，我真的能停止喝酒么？不是拒绝酒精本身让我觉得难以做到，而是这个社会的社交体系就是这样很难做到戒酒这件事。所以，我决定做一次对自己的实验。以下是我在这场九个月的坚持中学得的。
说出个不喝酒的理由——即使是个白色谎言
如果你告诉别人你在二十八九岁的时候就不喝酒了，他们肯定会想看怪物一样的看你。戒酒本身就有那么点儿受到不应有的偏见，所以是时候给自己找个借口的时候了，“我在为三项全能运动做训练。”“我过敏。”“我今天有血检。”或者是提前就准备一个更让人信服的长期借口，比如说我就以写书为理由，保持戒酒的状态。保持清醒的状态让我每天早上五点钟就能从床上爬起来，在去工作之前花点儿时间写我自己的书。而在九个月的时间里，一点儿一点儿的我也把这本即将要出版的书写出来了。
不用辅助工具也可以很快乐
独身一人最大的困扰就是孤独，酒精不再是你生活中的磨合剂，让你的孤独从床头一直撒到床尾。反而，清醒的大脑可以变更你的一个战术优势，与其在你两眼发麻不明世事的半夜两点发出一封“hi，你还醒着么？”的信息，不如直接想出一个更加完善不容拒绝的计划，让对方直接在你的拥抱中醒来呢？也提醒了我，喝醉酒最不好的一点就是总是会让你做出些你想撤回的事情。
丢掉了不健康的脂肪
虽然与戒酒同时减下了些脂肪不能直接让我变成六款腹肌拥有者，但是这样的变化还是让我十分高兴。左边是戒酒第一天拍的，脸部造型就像刚在马蜂窝里面闯荡过一样。长期喝酒让内火在皮肤下慢慢燃烧。在与戒酒一月照对比之后我才发现之前的那张脸肿的有多厉害。将这些身体变化记录在案，更加坚定了我戒酒的心。
拿着无酒精鸡尾酒溜达
要想在酒吧或者晚餐派对上享受清醒的一晚，拿着杯无酒精鸡尾酒是个不错的选择。我一般都会拿一杯苏打水，或者有的时候觉得真的很古怪就拿些气泡充足的。这也取决于你的胃还能容下多少，调酒师们也在开发新的美味的酒精饮料，而不再是血腥玛丽或者秀兰邓波儿饮料。夏天烧烤的时候最喜欢拿在手上的莫过于一种长得很像喜力啤酒的抹茶饮料了。喝下几瓶这样天然的饮料，我觉得我都能听到麦地呼吸的声音。
拥抱你那全新的感官功能
刚戒酒之后，一个戒酒两年的朋友跟我说，戒酒之后的清醒绝对让你掌握了一种超级武器。脱离宿醉，大脑运作功能全面上线。你的记忆会有所提高，更加锐利，快速，并且更上一层楼。当然，已经有很多类似的报道来证明这一点。大学第一年刚开始的时候我还有几次情绪低落的情况出现，那也是我开始连续性喝酒开始的时候，难道两者有某种联系？两周之后，我就发现我能够很轻松的达到欢愉的状态，而在之后的几个月里，完全不会再陷入抑郁焦躁的漩涡里。
参加婚礼是最惨绝人寰的
上帝保佑那些想要跳舞的人吧，很不幸，我并不是其中得一员。我宁愿拿一把十分钝的剃须刀来剃长了一个月的胡子，也不要跑到婚礼上围着什么跳圆圈舞。保持清醒对急需远离这项活动的没有任何帮助。在此之间，我还是不得不参加了3次婚礼，简直是对我戒酒决心最大的挑战。
打破过去的习惯
在戒酒之前，我每天最喜欢的就是回家做饭的时候在手边倒一杯红酒。我一直十分享受翻炒蔬菜撒调味料的过程，就像是一个信号，告诉我的大脑今天的工作已经结束我可以享受一下生活。但是有酒在手，烹饪过程就变成了喝完一杯还有第二杯。之后再晚餐上桌之前就已经有三杯酒下肚了。而在我戒酒之后，这个流程就变成了另外一番景象，为了更好的完成这一系列动作，我从新安排了我的to do list，在晚餐之前做适当的运动。洗澡之后，伴随着内啡肽的预约，我再一次沉浸在晚饭当中。
更多的节余，更少的问题
好吧，自从我戒酒之后可能还有些麻烦，但是我的银行账单则“健康”的多了。在戒酒之前，走到酒吧的时候我直接把自己的信用卡像仍飞镖一样扔给酒保，或者在从单位回家的时候到路边买瓶红酒回去。虽然戒酒没能让我变得多么富有，但是确实让我有了买别的东西的闲钱。戒酒三个月之后，我买了栋房子还有新的车。当然，也不全是我不喝酒多出来的钱，但是有了这样的节余让我有机会将更多的钱合理化分配。
设置一个结束点
在戒酒6个月之后，一个问题开始出现在我脑海当中，我要继续喝酒么？想要喝杯啤酒打破五点起床的念头也很久没有出现了，现在剩下的就是我是否应该此后的一生都应该这样做呢？优势显而易见，但是在聚会上的我还是不由得会陷入沉思。我也在想是否这样的经历会让我变得更加有节制。所以，我选了一瓶十分昂贵的红酒，选取了一个特别的日期来打开它，作为此次戒酒的终结点。说真的，九个月之后的第一口酒，完全的失望。
我会再次戒酒走这样的一个流程么?对我来说，这样身心都有益处的行为绝对值得再来一次，清醒的大脑绝对是一项超级强的能力。但也不能说放在你身上就完全正确。放下别的不说，这样告别酒精，能够让你清除的认识到你跟它之间的关系。
作者/Robert Cocuzzo 翻译/嚴心怡
