嘉姐曾问过许多人对于周末的定义，后来得到了出奇一致的回复：睡懒觉。其实在忙碌的五天过后，睡觉的确是一个很适合每个人的放松方式，但是如果真的躺一天，又会在周一起床时回想起来觉得似乎浪费了一个周末。所以到底怎么过，才算没有荒废掉？嘉姐觉得，懒觉该睡就睡，但是周末一定要有质量的过。
为什么别人的懒觉是十点，我就下午见了？
其实起得晚除了因为平时上班每天都要绷紧神经，还有一个重要原因就是前一天睡得太晚。中医讲究“子午觉”是指子时（晚上23~1点）和午时（11点~13点）要睡觉。但大部分上班族都不睡午觉，晚上下班回家都已经七八点，遇到加班可能已经十点，除去吃饭、洗澡、拖延症，睡觉时已经夜里一点。
所以大部分人平时上班就没有良好的作息，周末还在想怎么放纵一下就大错特错。先睡好，才能玩儿好。嘉姐试验过好几次，发现只要在晚上十二点左右入睡，第二天十点左右起床是完全没有问题的。
很多人会说，“我很想早睡但是躺着也睡不着！”嘉姐想问，真的是躺着睡不着，还是强行刷新微信和朋友圈所以拖延到深夜呢？早睡第一步，放下手机。也许有些人真的不玩手机也睡不着，嘉姐遇到这种情况是这样解决的：听音乐。
不是以戴耳机的方式，带着耳机时间长了会不舒服，尤其敏感的人翻身会被硌醒。所以嘉姐往往把手机放在床头柜上，定时一小时播放音乐，音量调到最小，这样保持远距离既不会吵到自己，还可以防止辐射。
有些人睡前听到爱豆的声音就很激动，兴奋的睡不着，可以借助“MUJI to Relax”入睡。里面有六种不同声音的选项，都是能让人放松并有助安眠的声音。特别适合一听歌就容易胡思乱想的人。
我就算起床了也不愿意动
很多人的症结在于，床是起了，然后倒在沙发上瘫一天。如果是这样，嘉姐觉得，还是床舒服。其实很多人虽然是醒了，但是身体还没醒！坚持不了一日之计在于晨，去跑步、练瑜伽，那就简单的抻抻懒筋！
很多健身APP上都有清晨唤醒运动，一般都在十分钟左右，不需要任何辅助工具，一般在床上都可以完成，穿着睡衣也没关系。这些运动不会消耗太多热量，只是帮助身体唤醒，让整个人在下床的那一刻倍感轻盈！
起床后最好先喝一杯蜂蜜水。一个懒觉起来距离上次摄入糖分的时间比较久远，容易低血糖造成头晕的症状，喝一杯蜂蜜水可以补充糖分，还有助于排毒。
我起床时已经错过了早饭，而面前也没有午饭
饿，但是没有饭。这是起床后嘉姐最常遇到的状况。然而很多时候，饥饿感是会给人带来欺骗的。睡一觉醒来的确会饿，但是这个“饿”究竟能让人吃多少东西呢？很多人就用简单粗暴的方式解决：直接叫外卖，一份套餐，连午饭都搞定！
然而刚起床不适合吃过于油腻的食物，应该以高蛋白、轻热量为主。嘉姐到时觉得，选一个环境优雅的小院，穿好上班时没机会穿的漂亮衣服，化个清新的日常妆，吃一份早午餐更健康。无论是一个人、与另一半一起，还是约上三五好友，或者带着父母，都是一个很好的选择。
你说的那些假设不算数，我一觉醒来都下午了
无论怎么努力，都有一群人睁眼就看见太阳正在落山。嘉姐虽然极其不赞成这样的作息时间，但无法避免一些人因为倒时差或是各种原因就下午见了。所以不管几点起，我们还是要过美好的一天，那些年错过的早午餐，就用精致的下午茶补回来吧！
我们永远能在美剧、英剧中看到一群闺蜜围绕在甜点塔周围。色彩缤纷，样子迷人，卡路里固然可怕，可是人生那点快乐明明都维系在这些卡路里上啊！如果平时饮食健康清淡，一周一次作为奖励的放纵，绝对不是不可饶恕的。
不过，搭配有技巧，吃也要有心机！不要把高糖分、高热量的食物一次性下肚，比如点了马卡龙就配黑咖啡，热量搭配好的时候，口感也会更佳。
你看，无论睡一个多懒的觉，都可以有美好的一天，快跟着嘉姐一起过一个美好的周末吧！
