6月不减肥，7月徒伤悲。
俗话说：人在吃，称在看。经历了一整年的胡吃海塞，我们又到了让人又爱又恨，不得不展示身材的夏天。要想在烈日炎炎下可以帅气有型的吸引目光，光靠穿的好可不行，哪怕你有一身好几万的行头，人家也只会向你翻出嘲笑暴发户的白眼。所以，抓紧这最后的时光，赶紧锻炼吧！
说起夏季最热门的运动项目，非跑步、游泳、健身莫属。可是，你可千万不要以为所有的运动只靠几件衣服就能通吃一切。根据不同的项目选择不同的装备，如果你穿着一身“遛弯装”去锻炼，你会瘦那才见了鬼！
Jogging丨跑步
跑步目前是全世界最热门的运动项目，运动成本低，不受时间限制，无论是晨跑还是夜跑，公园跑还是公路跑，总之只要你想跑，你随时就可以跑。但是，虽然目前跑步人群的基数逐渐增大，但是真正懂得怎样跑步的人却并不多，尤其是选择服装方面。我们在街上经常能够看见穿着各样服装、各类鞋子的跑者，甚至有穿着Chino短裤和篮球鞋的盆友，实在是让人汗颜。那么我们应该怎样选择跑步服装呢？
上衣
关键词：轻质、柔软、透气
跑步服装选择的第一大要点就是轻质、柔软和透气，这样不仅能让跑步时的舒适性得到保障，让汗液及时排出体外，还可以防止过硬的面料损伤肌肤。上衣的话选择贴身的跑步T恤最佳，如果选择宽松的上衣，不仅会影响手臂摆动，长时间跑步更会摩伤乳头，那可真是惨不忍睹了。
短裤
关键词：宽松、短款、透气
短裤的选择首先要和上衣一致，采用透气且轻质的面料，保证身体干爽。而选择短款宽松的款式是为了保证运动时不会影响到身体的运动幅度，这样既可以规范跑姿，也不会感到闷热。
跑鞋
关键词：缓震性、舒适性、支撑性
其实，跑鞋的选择要远比服装选择的难度高，你要首先了解自己的足弓、内旋、体重等情况，才可以选择跑步鞋款。不过针对于日常跑步的非专业跑者，我们还是可以建议一些常用的信息。首先鞋款的缓震效果是我们挑选跑鞋的第一要素，良好的缓震可以保护膝盖等部位，其次舒适性要看这款跑鞋是否符合你的脚型，最后的支撑性要看鞋面是否有防变形设计，可以大大减少崴脚的可能性。
#单品推荐#
Nike跑步T恤丨Under Armour跑步短裤
Beats Powerbeats2 Wireless蓝牙运动耳机
Under Armour SpeedForm Gemini 2
Swimming丨游泳
游泳绝对是夏天得不能更夏天的运动了！既可以锻炼，又可以消暑降温！而且游泳对于身体的消耗量比跑步更大，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。而且游泳不用像跑步那样担心下肢和腰部运动性损伤，水的浮力可承受一部分的体重。
游泳装备的选择较其他运动简单的多，但是一定要和海边玩水的装备区分开，毕竟你是要锻炼身体，而不是去海岛扮网红。
#单品推荐#
Private Structure 泳裤
Misfit Shine Speedo 游泳智能手环
Bobble泡泡过滤水瓶丨Puma 白色拖鞋
Fitting丨健身
健身已经风靡了整个都市，人们越来越关注运动和自身健康，所以健身这项对身体有益的活动也越来越受到人们的关注，成为了当下年轻人们减肥塑身的最佳途径。对于健身装备的选择，其实与跑步类产品类似，但是更偏向综合的功能性，而想练出完美的体型，还需要各类补剂的补充。
服装
关键词：舒适 速干
如果你的体型不是过于肥胖，健身服装上衣建议选择训练专用速干面料紧身衣，让衣服包裹肌肉可以在运动过程中保护肌肉，并且有一定塑形作用。肌肉在运动后会肿胀，紧身的衣物可以让你更直观的看到训练后的效果。而短裤则选择宽松、舒适、透气的款式就好。
鞋
关键词：舒适 综合性
健身时的训练鞋款选择应该更多的考虑综合性，减震、支撑、透气、舒适等功能不用十分突出，但应面面俱到。
补剂
关键词：蛋白质 肌酸等
健身是为了塑形，而塑形除了需要锻炼，身体所需营养的及时补充也十分重要。因为健身的运动目的更加单一，所以身体各个部位的肌肉负荷会比其他运动大很多，光靠正常的饮食并不足以补充这些营养，这时候就需要专业的健身补剂来补充蛋白质、肌酸、维生素等等。
#单品推荐#
Under Armour 超人紧身T恤
Nike Air Presto 运动鞋
MONSTER联名耳机
MUSCLETECH巧克力增肌粉
在忙碌的工作与生活中能有时间塑性健身，是一件相当奢侈的事，因此，这也要求我们将每次锻炼的成果最大化。这样的话，也对我们运动的科学性提出了更高的要求，毕竟，时间是有限的。怎样来管理运动的强度和装备，使得健身的效果达到最佳，就看你的选择了~
