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F1赛车手听起来似乎只是开开车而已，
但在刺激与危险的比赛面前，
他们承受的身体压力不输任何体育赛事。
”
F1赛车手需要让自己的身体保持一个超群的水平，更要随时逼迫自己接近乃至突破身体极限。除此之外，超乎常人的心理素质和集中的精神注意力，也是这个职业的必备条件。
Esquire采访了来自威廉姆斯马蒂尼车队的选手FelipeMassa和Valtteri Bottas，他们分享了作为F1赛手，如何让自己的身心保持在一个巅峰状态的秘诀。
Esquire=EFelipe Massa=FM Valtteri Bottas=VB
E：你们健身的终极追求是什么？力量吗？还是耐力？
FM：比起力量，我更在乎耐力。因为耐力可以帮我支撑的长途比赛，我需要有体力适应比赛的2个小时。
E：那对你们的职业来说，对身体最大的挑战是什么？
VB：是长距离。尤其当在热带城市比赛的时候，对身体来说既是煎熬也是挑战。赛车是一项需要你身体100%投入和集中的体育运动，同时再加上人们通常理解的高超技巧。
FM：对我来说是脖子和心脏。有些比赛对心脏的承受力是个挑战，有些则对你脖子和肩膀附近肌肉的负荷很大。所以保持身体上的健康和耐力，对于应对不同的赛事是很必要的。
E：人们常常认为赛车手只需要坐在车里，所以并不需要特别好的体格，你怎么看待这种误解？
VB：我很能理解这种想法，因为人们很容易认为我们只是开车，而不能理解为什么我们还要健身。我很难给出一个浅显的解释，为什么当我把全身力量都集中在驾驶位的时候，这其实是一件很容易疲劳的事。但我可以保证，即使一个看起来体格不错的人，做到这个位置，以我们平时比赛的速度开车，他一圈都坚持不下来。
E：那你有什么推荐的运动吗？
VB：我个人认为游泳是个不错的运动，因为不会轻易受伤，而且可以尝试很多技巧。另外跑步也不错，因为这是一个随时随地都可以进行的运动，只要你想。
E：你们的三餐是如何安排的？
FM：我通常不会吃油炸食品，更喜欢高蛋白的食物，比如鸡肉或者鱼肉。比如晚上大鱼大肉，我认为早餐和午餐吃饱吃好更有意义。
VB：我自己习惯午餐吃得少量一些，因为不想让自己下午犯困。通常我会吃大量的蔬菜，配合沙拉，再加上高蛋白的肉制品，比如鸡肉和鱼肉。
E：对那些想要健身却又因为缺少动力而踌躇不前的先生们，有什么建议吗
FM：找一个明确的动力。比如我知道如果我不去健身，保持身材，那我的比赛成绩就会下降，这点驱动我坚持锻炼。
VB：不管你是想减肥还是想增加肌肉，总之你得有一个明确的目标，有目标才能有努力的方向。
E：你们如何看待作为F1赛车手这个职业带来的身体上的压力？
VB：作为职业赛手，我们承受的压力是很独特的，我没办法拿它去和任何赛车运动之外的体育赛事来比较。
FM：我们在一种需要高耐力的环境中比赛，也许这种耐力需求没有铁人三项或者马拉松那么大。但我仍旧认为，赛车和任何一项持续几小时的体育比赛，例如足球、篮球、网球等，处在同一个高水平上的。
作者/Olivia Ovenden and Finlay Renwick编译/孙莹
