坏消息也能带来好心情
文/安伟
以色列特拉维夫大学的研究者发现，反复遭遇消极事件，心情反而会没那么糟糕。也就是说，一些消极事件反而让人更坚强。
心情不好时，人的反应能力往往会下降。研究者利用这一原理，采用实验心理学中最著名的工具“斯特鲁普任务”进行实验：先给出一些带有情感色彩的词语，如“恐怖主义”，让受试者的情绪变差。随后给受试者出示一些写有表示颜色的词的看板，但印刷每个词的颜料与词义不对应，如“红色”一词可能用绿色颜料印刷。受试者被要求说出词语的印刷颜色。结果发现，首次出现消极词语时，受试者的出错率更高，反应速度更慢。但相同的消极词语再次出现时，受试者的反应速度恢复正常。这项实验说明，在生活中接触到负面消息后不妨全盘接受，坏情绪可能消失得更快。
医生治不好你的焦虑
文/徐文兵
有个相声叫做《扔靴子》，说的是一位老人一直等待楼上的房客扔下第二只靴子，以至于一夜没睡。不必笑话这个老人，其实我们每个人都多多少少有类似的焦虑。追究焦虑产生的根本原因，还在于内心欲火得不到满足，无法熄灭。最基本的欲火来自食欲和性欲。另外的欲火来自于社会环境的鼓噪、煽动，就是所谓的名利、地位攀比竞争，使人陷入强迫、纷争之中不能自拔。
中医治疗应当首先分清是忧还是虑。忧是虚寒，虑是虚火，中医治疗完全不同。对未来生活缺乏信心和乐趣，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作的，是忧。
为了避免焦虑的产生，我们应该检讨一下自己的思维定式和情绪习惯，特别是在儿童期形成的条件反射，避免非此即彼、因果必报等极端的思维方式，比如说“有志者事竟成”、“功夫不负苦心人”、“善有善报”等说教。有的需要时间，所谓的时候不到，有的还需要其他条件。当然最重要的是人应该多经历磨炼，经多见广了，也就知道一种原因会有多种结果，也就不会钻牛角尖，在一棵树上吊死了。当然，那些沉迷于功名利禄而不能自拔的人，也许中医治疗会缓解一时，但是价值观不改、生活态度不变的话，焦虑、躁狂还会复发，直至伤神殒命。所谓医生治病不治命，盖源于此。
“同病相怜”心更近
文/赵安
同病相怜是因为“共情”。就像我们常常看到的那样，学习不好的学生总是一起行动，他们觉得在一起正好能够相互理解。还有一些丧偶的老人，往往更愿意待在一起，容易找到共同语言，相互取暖。的确，我们看到别人流泪，只能知道他们很痛苦，但却不能真正体会究竟是什么情感让他们哭泣。如果自己曾有过类似的亲身经历，在看到别人痛苦时，就会激活我们大脑中痛苦的“体验记忆”，让你重温当时的感受，这样就会与对方产生更深层次的共情了。
无论古代英雄惺惺相惜，还是现代人的同忧相救，都能激发起心底最善良的情感。如果你发现身边有人正经历着你曾经历过的痛苦，最好的安慰方法就是，告诉对方你当时的感受，然后再把自己如何熬过最艰难的日子的经验与他们分享。
