稳定血压不妨试试这些食疗方
高血压早期患者在合理饮食的同时，可选用食疗，用以平衡阴阳、调和气血。中药可酌情选用养阴润燥之品代茶饮用，如沙参、麦冬、玉竹、石斛等。饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压患者应该吃低热能食物。食用油要是含维生素E和亚油酸的素油，不吃甜食。高血压患者还应控制食盐量，每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
饮食避免过于油腻，饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。以清补为主，可选择一些既有丰富营养又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类（白肉），少吃猪牛羊肉等红肉。老病号们一定要严格按照医嘱去做，胡乱吃药和吃吃停停的用药方法有害无益。
这些食疗方可试一试。
胡萝卜汁。每天约需1000毫升，分次饮服。高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
芹菜粥。芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成段，粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
醋泡花生米。生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
何首乌大枣粥。何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
淡菜荠菜汤。淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
