前不久黄磊和闫妮新电影
中的一段“床戏”引起网友热聊。
不过可不是由于“太影响”,
而是由于这段实在太油腻!
只见黄磊躺在床上,
叫闫妮上来。
闫妮站在床周围不屑的说,
瞧你那肚子。
看看这大肚皮你肯上来吗?
不得不说,
这仍是当年那个多情的“徐志摩”吗?
再来看看网友们是怎样谈论的。
也难怪网友会说:
“假如我的老公今后也这样,
我大约会一脚把他踢下去。
就怕太胖踢不动,但人胖了不只丑,
对健康也有害。”
中年发福的确
是困扰大部分人的一个问题。
像黄教师这样的大肚皮更是
大多数中年人的代表。
多数人一成婚,或许就“身段靠缘分,健康靠稳妥”。
而反观48岁的闫妮,
的确另一番现象,
屡次因好身段登上热搜。
最近的一次是她在节目中
上身穿短款牛仔外套,
一双美腿在小短裙的烘托下
显得又长又白非常抢眼。
▼
都说年月是把杀猪刀,
一切的好身段都经不起它的冲击,
让你没了热情、少了感觉、丢了情趣。
提到闫妮
或许咱们对她的形象
还停留在佟掌柜上。
大约是由于简略又带着土气的
服装造型吧。
▼
可是便是这样的佟掌柜
在前两年她的几张动图刷屏了
少女气儿十足
这身才这背影
说是纤腰、翘臀、细腿一点不过火吧
▼
一袭性感的露肩装,振作的精神状况,
看起来真的超年青!
闫妮说,
最重要的是由于她意识到要改动了。
和大多数人相同,
闫妮变身也没什么隐秘,
便是“运动+操控饮食”。
拍电视剧的时分她触摸过瑜伽,
就从瑜伽开端,
每天都练1小时,
▼
平板支撑
也是日常运动的一部分
▼
所以说,人到中年,想要脱节“油腻”,具有好的气质和身段,仍是需求出资自己,掌控自己的身体。
三个月狂甩36斤,还成功帮上万人瘦身成功的35岁“冻龄瑜伽魔女”朱珠教师说:
“瘦身一点都不难,只需你跟着我,坚持7天,马上变瘦5-8斤。”
1
她是抖音榜首瑜伽明星最信任的私家导师
完美身段背面的“雕塑家”
说出来你或许不信,作为一个80后,朱珠本年现已36岁了!看起来却像刚结业的大学生,彻底完结身段逆龄呀。
具有15年教培经历的她,现已取得哈他瑜伽1200小时认证,是我国瑜伽技能联盟导师,也是美国世界瑜伽协会导师,现在是每日瑜伽教育课程总监。
现在,她也是抖音榜首瑜伽明星教师白鸽最信任的私家导师。
白鸽咱们应该都不生疏,80后宝妈一枚,天使脸蛋,魔鬼身段。
一年时刻内,她在抖音平台上,全网粉丝打破600W,掩盖播放量超1亿,并屡次位居运动类排名榜榜首,是火遍全网的瑜伽达人。
但谁能想到6年前,二本结业的她,不光身段臃肿,还灵敏自卑。
最令她失望的是,连往来多年的男友也厌弃她配不上自己,决然离她而去。
那是白鸽最难熬的一段韶光。
她决议从操练身段开端。一次偶尔的机会,她知道了影响自己终身的瑜伽导师--朱珠。
刚触摸瑜伽,白鸽胆怯自卑害臊,跟现在的完美气质想比几乎是大相径庭。
一开端,在朱珠教师的讲堂,她把自己卷缩到旮旯,生怕他人看到她的蠢笨和遮挡不住的赘肉。
可是朱珠教师专门给这类“问题学生”悄悄建了个群,暗里给他们开小灶,由于在朱珠教师看来,之所以会有“问题”,在于他们没有打高兴里,上完课不敢问问题,没有很大的成就感就很难坚持下来。
经过建群加上课组群PK,白鸽渐渐地融入进来,朱珠还经常在讲堂表彰她,这给了她很大的自傲,不只喜爱这个教师,也爱上了上瑜伽课,每天的瑜伽课成了她的日常等待。
一周后,当白鸽出现在咱们眼前时,一切人惊呆了:人群中那个昏暗的女孩,散发着健康的美,气色还好了许多。
正是由于朱珠教师行之有用的辅导才干,白鸽有了面貌一新的改动。
整个人散发着芳华的生机,曩昔的自卑和对日子的失望也不再有了,取而代之是脸上的安静和淡泊。
从不自傲的失恋小女人到冻龄女神,从一无所知的瑜伽小白到最具灵气的生长导师,朱珠带她找到了最好的自己,更协助数万女人接收自我,活得美丽又精彩!
2
15年教育经历,协助上万名白领妈妈们
打造逆龄好身段、健康好心态
15年来,朱珠教师一向专心于塑形教育,即便线下课动辄几千元,仍场场爆满。
线上线下学员已有450W,遍及全国各地。在这些学员中,既有30岁的职场女人,也有70岁的奶奶。
从白鸽到许多学生,一般上班族,繁忙的企业高管,生过孩子的主妇妈妈……
她们的好身段,肯定离不开“精心雕刻”。
@兽兽 修改
和其他的小伙伴相同,小仙女兽兽之前也尝试过许多瘦身办法,
跑步机上的每一分钟都是折磨,只需看到数字变成200卡,兽兽就立马按下了暂停键,辛辛苦苦跑了十几天,没有瘦还跑出了肌肉腿。
跟着瑜伽馆操练,可是觉得时刻都被糟蹋在了路上,并且教师带完一节课就没有了后续,想问些问题只能赶着下课后短短的非常钟时刻。
没有意外地,前几次的瘦身计划,都以失利告终。
翻了许多课程后,兽兽决议跟着白鸽教师一同操练,高清教育视频+专业导师陪练,让她觉得值得一试。
令人高兴的是,34天每天坚持后,她总算从61kg瘦到了54kg,还带着爸妈和身边的小伙伴一同瑜伽!
3
每天半小时,
雕刻你的身段,还你高雅气质
你认为,她们的蜕变肯定是需求“专业私教+专业器件+很多金钱”吧?
其实不然,瑜伽还可所以另一个形式——“动作简略易学”“居家可练”“练完身体舒适”。
操练瑜伽,什么时分都可以,什么时分都不晚。
\n25岁时,每天坚持瑜伽,让你身段挺立、元气满满;
\n35岁时,把握一套瑜伽动作,胜过一万块的大牌护肤品;
\n45岁时,练就紧致好身型,同龄人都不好意思跟你合影......
\n许多人都很想改动自己,却不知怎么下手,也没有大把时刻,加上线下课程动辄上千的报名费用,都纷繁望而生畏。
\n当年白鸽花费数万,还受地域约束,在学习瑜伽时,走了很长的弯路。
\n现在为了更多学员能更快捷且专业入门学好瑜伽,朱珠教师和白鸽教师把讲堂搬到每日瑜伽,将15年的教育辅导经历浓缩成【41天瑜伽体系操练营】,以线上授课的办法,协助更多想要经过瑜伽提高自我的朋友。
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41节瑜伽体系操练操练营
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\n+10天增强体能操练营
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\n4
\n瑜伽是仅有一个可以操练
\n全身以及内脏器官的健身办法
\n被问到这么多年为何坚持用瑜伽进行塑形教育,朱珠教师说,由于瑜伽是仅有一个可以滋补到全身以及内脏器官的健身办法。
\n瑜伽体式可以对内脏器官进行按摩和揉捏,带动新鲜血液来到器官,这才是真实从内而外的滋补。
\n\n (抖音最火瑜伽教师白鸽真人演示)
\n瑜伽在家就能练,
\n零根底也能快速入门
\n瑜伽操练不是非要到健身房运用专业器械才有用。一块瑜伽垫,便是你的运动利器。
\n不限地址:乃至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边,你都可以;
\n不限时刻:充分利用碎片时刻,早上、午休、睡前、哪怕只需5分钟,都可以;
\n不限地址:不论学生、职场白领,仍是年过半百的白叟,都可经过练瑜伽强身健体,美体塑形,重拾自傲好状况。
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1、操练营名师聚集,
\n世界一流瑜伽理念,
\n帮你体系学习
\n大部分朋友都期望体系学习瑜伽,所以朱珠教师联合
\n我国世界瑜伽协会专家级研究员韩雨欣、
\n瑜伽普拉提世界授课认证导师Yubi
\n每日瑜伽首席报到导师亚亚
\n哈他瑜伽高档导师焦倩文
\n根据哈他瑜伽专业教培常识体系,亲身编撰课程教案,还特邀抖音榜首明星导师白鸽合力完结课程拍照和制造。
\n\n 这次操练营给咱们五大确保:体系学、听得懂、学得会、安全练、能坚持!只需依照课程进行厚实操练,学会瑜伽,逆龄保养绝非遥不行及。跟对了人,学对了办法,想不美都难!
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2、操练营特征服务,
\n全天候个性化辅导,
\n帮你战胜懒癌
\n许多人苦恼于瑜伽操练练不会,不必忧虑,每日瑜伽特别企划操练营特征服务,全天候个性化辅导,教师会帮你做讲堂笔记,永久收益。
\n还有许多朋友忧虑自己坚持不下来,这个问题操练营统统帮你处理了,教师帮你找到战胜懒癌的办法,不只每日提示你操练打卡,还会鼓舞群内小伙伴组队PK,让瑜伽操练在家也能风趣有动力。
\n\n 监督、打卡、辅导、解疑答惑、体式纠错、瑜伽科普,41天入门操练营让你学到线下上万元才干取得瑜伽常识,还能带你知道更多酷爱瑜伽朋友!
\n朱珠教师说,瑜伽其实一点都不难,只需你把握了正确的办法。
\n每一个学习瑜伽的人,都能从零开端,就把握最正确、最专业的办法,与更多情投意合的伽友一同,靠瑜伽这件事,完结人生蜕变。
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瑜伽对你的含义,不止是曼妙身段、交际手刺、异性赏识的目光,它更是通往你心灵和灵魂深处的另一种办法!
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\n\n \n \n / 41天操练营课程构成 /
\n咱们的这个41天万能操练营主要由3套课程构成 :
\n21天瑜伽入门精讲操练营
\n+10天瑜伽中级进阶操练营
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\n操练营选用的是5+1的学习形式:
\n41节名师视频课
\n+小班办理
\n+社群精华材料
\n+教师直播答疑
\n+健康饮食办理
\n+瑜伽心思营建
\n+学习规范自测
\n\n \n \n / 你的收成 /
\n按部就班体系入门学瑜伽,人人可操练,小学生都能练
\n明星导师教育 课程质量有确保
\n班委监督 、伽友彼此鼓舞,有杰出的学习气氛,见证自律和典礼感的养成
\n感悟瑜伽与身心灵联合的美好,改进皮肤状况和精气神,变美变高雅
\n个性化养分计划,专业养分膳食团队为你定制健康、养分
\n私家定制身体评价体侧,感触瑜伽带给你的每一份改动
\n结业证书 见证你的生长与改动。
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不论你在哪个年龄阶段遇到瑜伽,请决断开端并坚持!瑜伽是一种修行和体会,只需真真实去操练瑜伽,你才干体会到瑜伽的妙不行言。
\n\n 最好的瑜伽教师和最棒的瑜伽入门操练营现已预备好了,承揽你2019年的瑜伽体系入门!
\n7月按时开营,你预备锋芒毕露了吗?
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若群已满或许有任何增加不上的问题,
\n请加白鸽教师助教咨询哦:
\n\n \n \n 记住,从来就没有随便而来的美丽和成果,你所流下得每一滴汗,支付的每一份尽力
\n都是在和同龄人拉开距离!
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