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“下火”小攻略

[2020年09月19日 01:52] 来源: 饮食科学 编辑:小编 点击量:0
导读:如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医认为是“上火”了。不管是哪里上火,都要大量喝水(就是不上火也要多喝水),最好加点蜂蜜,蜂蜜滋阴非常好。另一种下火方法就是晚上泡泡脚,搓双脚各100下,点按涌泉穴,这样可以起到心肾相交,阴阳平衡的作用。上火了,如果知道是哪

如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医认为是“上火”了。不管是哪里上火,都要大量喝水(就是不上火也要多喝水),最好加点蜂蜜,蜂蜜滋阴非常好。

另一种下火方法就是晚上泡泡脚,搓双脚各100下,点按涌泉穴,这样可以起到心肾相交,阴阳平衡的作用。上火了,如果知道是哪里上火了,有针对性的治疗,当然效果会更好!

不同的“火”在舌头上的表现也不一样。

舌尖红:心火

如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。

解决方法:喝莲子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。

舌两侧红:肝火

有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧,此外还有:性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

解决方法:喝菊花茶,按揉或艾灸太冲穴降肝火。

舌前半部分红:肺火

肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

清肺热的一个好方法就是生吃白萝卜;吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气,这时早晚各揉腹一次,每次5分钟。

解决方法:喝金银花茶,按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。

整个舌头红:胃火

胃火重表现为:烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。

解决方法:喝苦丁茶,按揉或艾灸内庭穴降胃火。

舌红少苔:肾火

如果舌红少苔,腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣,有时睡眠不好等,可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神,出现心烦、盗汗、手脚心热,多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红,没有苔或少苔,可能是一层薄薄的黄苔,表明有热出来了。

解决方法:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降肾火。

我们的器官上火大多数是由于我们自身的生活习惯引起的,人一天要喝1500 ~1700毫升的水,相當于普通装的矿泉水3瓶多。

降火配方茶

玫瑰白芍茶

用料:玫瑰花、白芍各3克。

功效:玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁。白芍平肝养阴、益气除烦。适用症状:舒缓胸闷、烦躁。

银花栀子饮

用料:金银花、栀子各3克。

功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎。栀子清肝泻火、镇静除烦。适用症状:痘痘问题、浅眠。

柴胡甘草茶

用料:柴胡、甘草各3克。

功效:柴胡能疏肝解热、镇痛消炎。甘草有助于清热解毒、益气生津。适用症状:口干舌燥、嘴破。

菊花薄荷饮

用料:菊花、薄荷各3克。

功效:菊花具平肝明目、解热养阴功效。薄荷疏肝解郁、清利头目。适用症状:眼睛酸涩、头痛。

编辑/陈致文

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