时下的年轻人有很多坏习惯，手机不离手，窝在沙发中玩游戏等。随之而来，造成驼背，颈椎等问题频发。
NG 1 低头族
现代人不下田，偏偏比上一代的人更易驼背，最大原因莫过于大家都变成低头族。
NG 2 沙发族
自家舒服时候躺着看书看电视，真是躺着也中枪。这样不知不觉中脊椎和骨盘都会受到不正向压力，容易变形，驼背只是最次要的影响好吗。
NG 3 赖床族
还有就是小编经常被爹妈说的，能躺着就不坐着，能坐着就不站着。久而久之支撑脊椎的肌肉就会变得疲弱，怎么就不驼背呢。
Point 1 站有站相
站如松，就是讲究身体成一直线，不挺肚子不屈膝。身体重心保持在中间，肩部、膝盖通告，气沉丹田，用腹部肌肉力量支撑脊椎。
Point 2 坐有坐相
坐如钟，就是要拔起颈部脊椎，延伸上身的感觉。同时膝盖并拢，骨盆张开，轻轻坐下。
Point 3 躺有躺相
小时候侧躺，长久下来脊椎容易歪向一边。不过有脊椎病的朋友，侧躺能减轻痛感。而选择仰卧的时候曲起膝盖，并在下方放枕头，可以减轻腰部负担。
