一、女人千万不要受凉
冷是女性所有麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉还会伴有痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内具有的能量不足以润泽肌肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤虽然如同细瓷一样完美无瑕，但却没有青春感不，让人感觉假假的；但有些年轻的女人虽然脸上长满了痘痘，但看起来还是很有生机。更可怕的一点是，女性的生殖系统十分怕冷，一旦体质过冷，它就会自动长脂肪来保温，于是我们的肚子上就会长出令人厌烦的小肚腩。而一旦气血足够充足，这些肥肉便会不复存在。
二、不抽烟、少喝酒
很多女性有很大的烟瘾，大家都知道抽烟会减少人的寿命。在40－50岁间死亡的人，30％是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9％；有20％的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44％；酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性；酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。当然，有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦！
三、控脂肪、多果菜
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30％，也不可少于15％。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。另外，维生素Ａ、维生素Ｃ和维生素Ｅ有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。
四、要瘦身多吃纤维素
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。
五、奔三了，要多进钙
奔三的女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含丰富的钙，应多吃。
六、少喝碳酸饮料和咖啡
一瓶小碳酸饮料（600毫升）含有热量为280千卡左右，等于两碗米饭的热量还多，而饮料中含有的糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。同样，咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
