酸奶喝不对反而便秘
酸奶。酸奶养分丰厚，还能协助排便。不过假如吃的是新鲜酸奶，则有助通便；但假如吃了过期酸奶，反会引起便秘。
苹果。假如一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，确保大便晓畅；可要吃得太多，反会引起腹泻。
豌豆。豆类能下降血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会添加血液的黏稠度。因而胆固醇高者应少吃豌豆。
猪肉。许多人以为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会进步人体体温，消化起来愈加费力。别的，有些人以为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。并且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。
烈酒。烈酒对人体的效果最难解说清楚。不过少数烈酒有助下降坏胆固醇水平，进步好胆固醇含量。
