分明睡够了8个小时，但头仍是晕乎乎的总感觉特别想睡，遇到这样的情况该怎么办呢？三招可以帮你处理这个问题，无妨来测验一下吧！
好方法一：调整自己的睡觉时刻段
晚上十点到清晨两点被称为睡觉的黄金时段，由于在这个时段里睡觉可以取得最好的睡觉质量。假如杰出使用这个时刻睡觉，即便睡觉时刻短，第二天起来精力也会比睡得晚但睡得长来得更好。假如两点往后才睡，即便睡八个小时十点才起床，精力也不会比10点睡3点起来得好，这是由于后半夜睡觉不简单进入深睡觉状况，身体和大脑的疲惫无法经过歇息消除，第二天起来今后天然会感到疲惫疲倦。
好方法二：杰出使用起床后五分钟
1、伸个懒腰打个欠伸
刚起床的时分打欠伸恐怕是大多数人的天然行为，假如这时分强忍着欠伸不打，会一向处于疲倦状况，无妨在醒来的时分大大地伸个懒腰打个欠伸，这样可以有助于大脑更快清醒。
2、悄悄按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时分，无妨自己进行5分钟简略的面部按摩，按摩面部可以有用促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围可以更有用地免除疲倦，让你神清气爽。
3、做简略的拉伸操
早晨起来，做点简略的运动可以有用协助身体复苏，即便是5分钟也能带来杰出的精力收益！只需做一些让身体改变、拉伸的简略健身操就能让你更有生机！
4、按摩脖子及头部的穴道
按摩穴道不必特别费事，只需按摩脖子及头部的部分穴道，改进头部周围的血液循环，使血液活动加速，就可以经过血液活动速度的加速使大脑愈加清醒，进而驱除一向环绕你的瞌睡虫啦！
好方法三：15分钟午休要坚持
很多人都没有午休的习气，以为午休睡十几分钟关于消解疲惫毫无意义。但实际上，杰出使用午间歇息的15分钟可以让你下午的工作和学习坚持旺盛的精力。由于当感到疲惫的时分大脑很简单进入深睡觉状况，即便5分钟也能起到杰出的消除疲惫的作用！因而，当你感到疲惫的时分不要硬撑，无妨让自己歇息5-15分钟，这将为你之后的工作和歇息带来更高的功率。
