维生素C会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题，你的维生素C吃多了吗？
日渐冰冷，怎么防备伤风又成了人们重视的健康论题。除了要留意避风寒、多饮水外，吃点维生素C含片、或是冲片维C泡腾片好像仍是很多人防备伤风的要害办法。但是，这样做真的有用吗？
在维生素宗族中，维生素C算得上是最闻名的一个，它参加氨基酸代谢、神经递质的组成、胶原蛋白和组织细胞间质的组成，可下降毛细血管的通透性，还有促进铁吸收、改进胆固醇代谢、抗组胺、增强免疫力等作用。维生素C作用广泛，但有必要指出的是，这些都是体外研讨或许在人体短少维生素C的前提下得出的定论。关于绝大多数维生素C并不短少的健康人来说，口服维生素C能否防备和医治伤风，至今仍没有科学依据。
但是有研讨显现，常常暴露在冰冷环境里或进行剧烈运动的人，如马拉松选手，服用维生素C弥补剂能使患伤风的概率削减一半。还有学者认为，口服大剂量(1克—4克)维生素C片能起到必定的防治伤风作用。但要留意的是，长时间口服大剂量维生素C会给人体带来更多的副作用。过量服用(每日1克以上)可引起厌恶、吐逆、腹泻、腹痛、皮疹等症状；并且会致使维生素C代谢产品草酸增多，进而引起泌尿系结石；过量的维生素C会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题；还能损坏淋巴细胞、阻止白细胞的吞噬作用，反而会影响人体的免疫系统。此外，长时间很多服用的人俄然停药，还或许呈现维生素C短少的症状。因而，长时间大剂量服用维生素C不可取。
因而，那些平常饮食中短少富含维生素C的生果、蔬菜，呈现牙龈出血、贫血、创伤愈合慢、易伤风、关节痛等维生素C短少症状的人，应该合理弥补维生素C。冬天户外活动、运动较多的人，可适当弥补维生素C，但千万不要把它当作防治伤风的灵丹妙药，而忽视日子细节。
挑选维生素C弥补剂时，首要应该看清药物的剂量。比方，市场上的维生素C泡腾片多是单片1克的片剂，这样的剂量每天用温开水或凉白开泡上一片即可，并且最好不要接连服用5天以上。还有些人认为维生素C泡腾片和某些抗生素相同，第一次服用时用量加倍会到达更好的用药作用，其实这也没有必要的。
