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放把瓜子粥香更浓

放把瓜子粥香更浓王枫你是否曾抱怨過粥不够黏稠或不香？其实，添加一些天然食材，照样能熬出香甜美味的粥。要香味，加坚果。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁、白芝麻、黑芝麻中都含有大量不饱和脂肪酸，放入粥中可使其香气更浓。需要注意的是，应该在快出锅时再加炒熟的坚果，以免长时间熬煮破坏香气，将花生、核桃等做

2020-09-01 19:54

家庭

坚果素味吃出健康

梅依旧坚果集合了植物的营养精华，含有丰富的矿物质、维生素E和B族维生素，能给皮肤增添光泽。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇，也能保护我们的心脏。坚果中的膳食纤维和油脂共同作用，有很好的润肠效果。此外，坚果中富含的硒是肌体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好

2020-05-03 01:00

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