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进入冬季不妨吃“根”养生

进入冬季不妨吃根养生林淑娴可能很多人都会听说过“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，为什么会有这样的说法。其实很简单，这就是中医一直说的“天人相应”理论。春天是花开的季节，夏天是枝繁叶茂的季节，秋天是收获的季节，冬天是蛰伏收藏的季节，所以这句话说的就是要吃恰逢时令的食物。冬吃根，究竟这个根指的是什么？

2021-02-01 02:59

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吸氢气+喝氢水氢疗馆全方位氢保健招商全国免费加盟

春暖花开，正是外出行走的好时光。尤其是出门游玩，难免要走很多路。其實，走路时可以加上一些小动作，采用“花样走路”的形式，在路程较长时，让枯躁的走路变得有趣起来。不经意间，也能达到健身目的。特别是老年人，在晚饭后散步，更能起到养生作用。一是腹式呼吸伴着脚步走。一边走，一边有意识地进行腹式呼吸，就是吸气

2020-11-12 08:49

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春季养生药汤两款

人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而上升，应特别注意肝气的疏泄条达。中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，养生不当会损伤脾脏，从而导致脾胃功能下降。春季养脾的重点在于调畅肝气，健脾利湿。白术陈皮猪肚汤用料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片，食盐适量。做法：猪肚

2020-10-04 16:42

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香蕉巧克力麦芬

这是一款无油低糖的健康甜品，做法简单，香甜可口。用料：熟透的香蕉1根，鸡蛋1个，低筋面粉80克，盐1克，泡打粉2克，巧克力豆20克。做法：1.將香蕉和鸡蛋放入料理机中，打成糊状。2.低筋面粉和泡打粉、盐混合，过筛，加入香蕉糊、巧克力豆拌匀，分装到纸杯中，入预热180℃烤箱，烤15分钟左右。

2020-05-10 16:49

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控糖别只吃粗粮，教你怎么正确吃主食

每天一课，健康养老第37课关于糖尿病患者而言，吃「饭」好不好，血糖大不同。但实践日子中，很多老糖友们望「饭」兴叹，不知怎样吃是好。图片来历：站酷海洛构思「饭」，广义上来说应该叫做主食，以供给碳水化合物为主，是供给人体所需能量的主力军，但它一起对血糖又有着不行忽视的影响，不同品种、不同量的主食对血糖的影

2019-09-08 16:53

主食

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