要问6月份必定要吃的生果是啥——首推荔枝。
荔枝食疗好处多
每年的 5~7 月都是荔枝季，在中医理念中，时令生果作为大自然的奉送，一般有着应时而生的时节摄生成效，荔枝也不破例。
01
弥补能量，益智补脑
荔枝果肉中含丰厚的葡萄糖、蔗糖，具有弥补能量、添加养分的效果。
研讨证明，荔枝对大脑安排有滋养效果，能显着改进失眠、健忘、神疲等症。
李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝.补脑健身”。
需求提示咱们的是，因为鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会影响胃黏膜，有必定几率会呈现胃痛胃胀，所以尽量不要空腹吃荔枝。
02
增强免疫功用
荔枝肉含丰厚的维生素 C 和蛋白质有助于增强机体的免疫功用、进步抗病才能。
自古以来，荔枝一向被视为宝贵的补品。
可是，荔枝性温热，关于患有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者来说，需求慎重食用。
此外，吃荔枝简单呈现咽喉痛、牙龈痛、流鼻血、口臭、口苦、大便黏滞、便秘等上火症状的人，也不主张食用荔枝。
03
补脾益肝，养肝益血
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。
科学研讨标明，鲜荔枝具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血缺乏、胃阴缺乏等症。
一起，荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、荔枝具有丰厚的维生素，可促进微细血管的血液循环，避免斑点的发作，令皮肤愈加润滑。
04
美容，让皮肤变润滑
今世科学研讨发现，荔枝含有丰厚的糖分、蛋白质、维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 D、柠檬酸、果胶以及很多游离的精氨酸和色氨酸。
这些养分物质能够促进微细血管的血液循环，所以，经常吃荔枝不但能避免斑点等各类色素斑的发作，还能使皮肤润滑细腻。
值得注意的是，荔枝归于温性食物，以荔枝来美容的女人，每次吃荔枝不能超越 10 粒，且每周不能超越 3 次，否则可能会爆痘痘……因为上火啦！
荔枝怎样吃不上火？
现代人吃荔枝也多取其鲜。但是，就如咱们所知道的，新鲜的荔枝肉吃多了简单上火。
好在，荔枝壳能起到医治上火的效果，在食用荔枝的一起，用荔枝壳煮水饮下，就不用忧虑上火了。
别的，合作一些绿豆汤、菊花茶等清热药物，也能恰当中和荔枝的热气。
日啖荔枝别超300克
荔枝味美，苏轼曾赋诗赞之：日但荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
这话听起来尽管好，但也真是害人不浅！
因为荔枝所含糖分主要是果糖，暴食荔枝后，血中有过量不能被细胞（特别是脑细胞）使用的果糖，而能被细胞使用的葡萄糖含量却很低，故会呈现低血糖症状，表现为头晕、心慌、面无人色、出冷汗、乏力、有饥饿感；严重者可呈现昏倒、抽搐、脉细、呼吸不规则等。
因而，一般成人控制在每日食用荔枝 300 克（一颗荔枝约等于 20 克）以内，并且挑选在两餐之间食用更安全。
关于儿童来说，一次食用最好不超越 5 颗荔枝。
咱们千万别再信什么“三百颗”了！
荔枝怎样挑？
新鲜的荔枝不是彻底艳丽的赤色，并且有少许暗赤色，用手轻捏，手感紧实且赋有弹性。
假如荔枝头部比较尖，且钉的密布程度比较高，阐明还不行老练。
荔枝外壳龟裂片平整，缝合线显着，则滋味会更甜美。
别的，荔枝不易保存，教您一招，每天吃到新鲜荔枝。
很多人是直接把荔枝放到塑料袋里，然后直接放进冰箱这样去保存，其实这个办法是过错的。
这样放进去荔枝两天就会变黑变坏滋味现已酸掉了，咱们首要先把荔枝的把剪一下。
咱们把荔枝把剪完之后这些把咱们就不要了，然后咱们预备一个报纸把荔枝倒在报纸上，然后把荔枝包裹起来。
包裹好荔枝之后把它装进塑料袋里，然后把袋口扎紧。
扎紧袋口之后，咱们能够直接把它放在冰箱的保鲜层里，保存5天-1周一点问题没有。
本文特点归纳收拾自国医大师健康、吉林大学白求恩榜首医院、高质量生活家、厦门晚报健康周报，特此感谢！
