背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常工作。
由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的维护屏障，无论是处于成长发育期的孩子，仍是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的白叟，重视背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和生机。
养背有多重要
提起成语“膀大腰圆”，许多人脑中会浮现出一个身体魁伟、强健的人物形象。可是，因为年纪添加，背部脂肪逐步栈积而成“虎背”，导致经络阻塞，就不必定健康了。
俗话说，“背薄一寸，命长十年”，千金难买老来瘦，可见保养后背的重要性。
从中医的视点来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，所以膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着严密的联络，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，散布于督脉两边。
所谓“腧”，便是转输、输注之穴，对保养和医治脏腑有重要的作用。人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的百货，那么脊背便是全身气血运转的大纽带。
看背诊病
大椎杰出、色素冷静
——肩颈长时间劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧缺乏，简单头晕头痛，心慌胸闷。
长痘：——肠道宿便便栈积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
肺区。毛孔粗大、色素冷静：
——肺功用削弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
心区。毛孔粗大、色素冷静、长痘:
——心火旺，有心思，浅睡多梦，心悸，心慌，四肢严寒。
肝区。显着凸起:
——肝火旺、心境郁闷或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功用弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，简单小叶增生，乳腺增生，四肢严寒。
脾区。推膀胱经时更简单判诊，有时令、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹显着、食欲欠好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松懈、易淤青，月经不调。
肾区。发黑、色素冷静、肾虚纹、腰眼深:
——肾气缺乏，易掉发，记忆减退，睡觉质量不高，夜尿频频，易受惊吓，黑眼圈，眼袋显着，耳鸣，易浮肿，怕泠，四肢冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环欠好。
妇科。八髎穴杰出、发青、发黑、长痘：
——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环欠好。
怎么养背？
背部经络疏通，百病衰退！所以，保养背部成了摄生很重要的一点
按摩开背
精油开背是一种按摩办法，是一种精神上享用。活络精油合作共同开背方法，进行松筋开背按摩，能够促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲惫，紧实肌肤，改进睡觉！特别合适肩颈生硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
刮痧拔罐
刮痧、拔罐对背部都有疏通经络，排毒，添加血液循环的流转，削减背部淤堵，能够医治缓解亚健康疾病。（火罐比气罐的作用更好些，需求专业人士操作）有些美容院会运用摩羯刷，作用也是非常好的。
搓背、捶背、撞背
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捶背：捶背又分自我捶打和别人捶打。本法能够舒经活血，振作阳气，强心益肾，增强人体生命生机。
搓背：搓背也分自我搓和别人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背面，双手扯紧毛巾两头，用力搓背，直至背部发热停止。留意用力不宜过猛，避免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之成效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙面站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部碰击墙面，用力适度，借碰击的反作用力使身体回复直立，碰击下背部时，上身恰当前倾，使下背部略向后杰出，然后进行碰击。
碰击时意念灌输背部，使意气集中于腰、肩、背之间，碰击100次左右。可提高阳气，调理内脏，能使全身气血晓畅。
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也便是老天给我做艾灸。经过晒日光，膀胱经和督脉一起得到滋补，然后让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈丰满。承受阳光洗礼，这是大自然给予咱们最好的祛病良方。
衣服护背
背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风筝，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要留意随时加减衣物，以护其背。
背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，经过经络腧穴的传导，来调理脏腑的阴阳平衡，能够强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚并且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的按摩和艾灸非常重要。
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