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膳食养生“早吃热,晚吃凉”
冬季饮食养生需注意早吃热晚吃凉廉万营合理的膳食养生要遵循“早吃热,晚吃凉”的规律,并根据季节不同有所侧重,这样的膳食安排才符合人体阴阳消长变化,不但适用于平和体质的人群,也适用于阳虚体质者。比如对于阳虚体质的人来说,冬季适当温补阳气是抵御寒冷天气最直接的办法,但是温补阳气也不能一味地使用温阳的药物或
2021-01-19 16:24
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小寒时节的五行养生美食
小寒时节的五行养生美食我国古代将小寒分为三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲”,就是说:大雁顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;喜鹊感觉到阳气而开始筑巢;雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。小寒是一年中最冷的节气之一,起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞,寒性收引”,所以保暖
2020-09-22 13:04
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冬季养生注意巧“藏”妙“补”
冬季养生注意巧藏妙补范文芳一进入冬天,整个自然界草木凋零、冰冻虫伏,这是自然界万物闭藏的季节。老子说“人法地、地法天、天法道、道法自然。”人是自然界的一部分,应顺应自然规律,这时人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》曰:冬三月,此谓闭藏。这是祖国医学冬季养生主旨的一
2020-09-01 07:32
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气为阳,血为阴!秋季最宜补气血,这样做,让你年轻十岁
俗话说:一场秋雨一场寒。入秋后,阳气衰退,寒气渐长。自然界万物因成熟而阳承收敛,阴精内蓄,及至严冬,天寒地冻,万物蛰伏,阳气潜藏。中医认为,人体要顺应四时阴阳的变化规律,故在秋冬之际应顾护阴气,使其收敛潜藏,以为来年生发奠定物质基础。一夏无病,入秋三分虚!你们发现没有?夏天里自己身强体壮,感觉哪哪都
2019-10-08 16:53
气血
你的“背”走漏你的“病”!赶忙看一看~
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常工作。由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的维护屏障,无论是处于成长发育期的孩子,仍是精力旺盛的
2019-06-25 10:33
经络
热!北京本年首个高温预警!降暑记住四件事
北京本年首个高温预警来了!21日,北京市气象台分发布高温黄色预警信号:估计22日至25日,北京市大部地区日最高气温将达35℃以上,其间23日最高气温局地可达37℃以上!难熬的高温气候,怎么降暑?防中暑:克己防暑茶1.乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1份额(也可根据个人口味恰当调理)放入锅中,加水煮10分钟,取汤汁冲泡绿茶即可,
2019-05-22 21:27
高温|乌梅|阳气
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