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膳食养生“早吃热，晚吃凉”

冬季饮食养生需注意早吃热晚吃凉廉万营合理的膳食养生要遵循“早吃热，晚吃凉”的规律，并根据季节不同有所侧重，这样的膳食安排才符合人体阴阳消长变化，不但适用于平和体质的人群，也适用于阳虚体质者。比如对于阳虚体质的人来说，冬季适当温补阳气是抵御寒冷天气最直接的办法，但是温补阳气也不能一味地使用温阳的药物或

2021-01-19 16:24

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小寒时节的五行养生美食

小寒时节的五行养生美食我国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，就是说：大雁顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；喜鹊感觉到阳气而开始筑巢；雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。小寒是一年中最冷的节气之一，起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，所以保暖

2020-09-22 13:04

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冬季养生注意巧“藏”妙“补”

冬季养生注意巧藏妙补范文芳一进入冬天，整个自然界草木凋零、冰冻虫伏，这是自然界万物闭藏的季节。老子说“人法地、地法天、天法道、道法自然。”人是自然界的一部分，应顺应自然规律，这时人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏。这是祖国医学冬季养生主旨的一

2020-09-01 07:32

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气为阳，血为阴！秋季最宜补气血，这样做，让你年轻十岁

俗话说：一场秋雨一场寒。入秋后，阳气衰退，寒气渐长。自然界万物因成熟而阳承收敛，阴精内蓄，及至严冬，天寒地冻，万物蛰伏，阳气潜藏。中医认为，人体要顺应四时阴阳的变化规律，故在秋冬之际应顾护阴气，使其收敛潜藏，以为来年生发奠定物质基础。一夏无病，入秋三分虚！你们发现没有？夏天里自己身强体壮，感觉哪哪都

2019-10-08 16:53

气血

你的“背”走漏你的“病”！赶忙看一看~

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常工作。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的维护屏障，无论是处于成长发育期的孩子，仍是精力旺盛的

2019-06-25 10:33

经络

热！北京本年首个高温预警！降暑记住四件事

北京本年首个高温预警来了！21日，北京市气象台分发布高温黄色预警信号：估计22日至25日，北京市大部地区日最高气温将达35℃以上，其间23日最高气温局地可达37℃以上！难熬的高温气候，怎么降暑?防中暑：克己防暑茶1.乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1份额(也可根据个人口味恰当调理)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，

2019-05-22 21:27

高温|乌梅|阳气

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