如今这个全民健身增肌的时代，太多男生拼劲全力追求大块肌肉，壮的像匹马的感觉...虽然那样的肌肉看上去很有成就感，但是有时候穿衣服还是会显得太撑，倒不如实实在在把体脂减下来，暴出手臂上的青筋，来的骚气有feel~
想要青筋暴起，就需要降低体脂，很低的那种。
但是不是让你们盲目减肥哦，因为有些健身大块头，虽然肌肉很大，但是皮肤厚度并不薄，有“假壮”的嫌疑。而这种青筋也不是时时刻刻都总是这样狰狞，一般是在高强度锻炼之后，血管充血，才会这么有冲击力。有些小伙伴已经有小臂出现这种效果，甚至会紧张害怕，担心生病。其实这样经常锻炼，使得血管变粗，更有利于血液循环。这种静脉稍稍突出是不影响身体健康的。想要快速降低体脂，除了跑步你还可以做这些动作：
