反抗力最差的十种人，你是么？
咱们身边好像总有一类人，体质比较弱，三天两头患病，其实，这未必全和体质有关。近来，美国《防备》杂志总结出了免疫力最差的10种人。
友谊是增强免疫力的一味"良药"。研讨证明，一个人结交的朋友越少，身体越易患病，乃至寿数也大受影响。研讨人员发现，朋友数目超越6个的人反抗伤风病毒的才能进步4倍。
常常克扣睡觉时刻会让身体发生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研讨人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只要前者的50%。
研讨发现，当悲观者活跃看待日子中的不幸时，他们的身体状况得到明显改进。美国加利福尼亚大学一项研讨发现，猜测整个学期学习进程的学生，体内的免疫数量增多。
研讨发现，喜爱探讨问题的夫妻，血压、心率会下降，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度训练的优点差不多。
人在丧偶后的一年内最简单患病，相同，一份让你心里不得安定的作业也会对免疫力形成深深的损伤。骑自行车远行、参与瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔·沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝他人借，或运用公共物品，却给病毒供给了传达时机。
有车一族越来越多，大约25%的人现已丢掉了走路的习气。研讨发现，整天开车处处走的人比喜爱走路的人，患病的时刻长2倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统的作业效率更高。
只是自己戒烟还不行。计算标明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
一呈现伤风症状就服用抗生素只会让病毒发生抗药性，导致更严峻的感染。
干吗总是紧绷着脸郁郁寡欢呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研讨发现，大笑能削减压力荷尔蒙的排泄，添加免疫细胞的数量。午休时刻看段搞笑视频、共享朋友转发的笑话或漫画都是取得高兴的办法。
