午休纷歧定要午睡。
午休是给身体“充电”的时刻。但关于没有午睡习气，或许是没有午睡条件的人来说，午休时刻好像变得很奢华。近来，台湾《健康》杂志刊文，教我们6个午休新点子，让你不睡觉也能觉得精力充沛。
按摩头部或洗个头。假如整个上午都在电脑前，几个小时下来，不光眼睛酸涩，肩颈也会紧绷生硬。午休时无妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴位，有助于舒缓肌肉，到达明目的作用。此外，还能够去美发店洗个头，整个人都会变得神清气爽。
饭后遛弯。疲倦纷歧定是因为没睡够，也可能是缺少运动导致的。无妨趁午休时刻到室外散漫步，有助于放松心境，让筋络疏通、气血运转更顺利。
冷毛巾敷脸。忙了一个上午后，人们早已一脸油光，皮肤闷在油脂和尘埃里透不过气来，让人精神状态欠安。午休时洗把脸，或许用手帕、小毛巾蘸冷水，敷脸几分钟，脸部温度下降，能让你下午神采飞扬。
斜靠在椅背上。许多人午休时会趴在桌子上将就一下，可是趴着睡简单压榨手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良，反而影响歇息作用。假如没有午睡条件，还不如将椅背向后歪斜，并放一个靠垫来支撑腰部，靠在上面眯一瞬间。
站着和搭档谈天。饭后和搭档聊谈天也是很好的放松方法，适度宣泄一下、吐吐苦水，有助于缓解心理压力。可是不能坐着谈天，不然小腹会越来越大，最好能站着，或是一边漫步一边谈天。饭后站立15～30分钟，不光能避免脂肪囤积在小腹，还有利消化吸收。
收拾办公桌。假如连午休都绷紧神经埋头作业的话，就会愈加疲倦，导致整个下午作业效率下降。这时最好能做些自己喜爱的事，例如下盘棋、做点小手艺，转化一下心境。也能够略微收拾一下凌乱的办公桌，把跟下午作业无关的东西收起来，避免分神、下降作业效率。▲
（龚蕊）
