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如何让每日食材多样化

如何让每日食材多样化范志红为了保证人体健康，每天需要摄入20种食材。很多人不相信能做到。其实食材品种多并不意味着你需要吃得更多。胃口是不能变的，一日总热量是不能增加的，奥妙在于，尽量把一份食物用多种食材来制作。调味品不算食材有些朋友问：葱姜蒜、花椒八角、酱油醋、盐糖料酒之类能算在20种食材当中吗？当然不

2020-11-26 13:17

东西

圆白菜炒出香味来

圆白菜炒出香味来范志红在我所做的家常菜当中，最受欢迎的品种之一是素炒圆白菜。这圆白菜几乎是最廉价最普通的蔬菜原料，而且不加任何肉类海鲜，可是每次请客的时候炒这道菜，都会被一抢而空，这里面奥妙何在呢？首先，要选择理想的原料。我选的圆白菜并非整体浑圆，而是上部略带锥形，用手按时，也并非坚硬紧实，而是略有

2020-07-20 03:48

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